20170303萬家燈火全集：尹志強(qiáng)講養(yǎng)護(hù)皮膚身體好

　　皮膚是我們的第一張臉，每個(gè)人都希望自己的皮膚干凈沒有斑點(diǎn)，但是蘇子和之間的流逝，總會(huì)在皮膚上留下斑點(diǎn)，你知道皮膚怕什么嗎，我們?cè)谏钪性撊绾伪ｐB(yǎng)皮膚呢，保養(yǎng)皮膚的誤區(qū)有哪些呢，下面隨著萬家燈火全集一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚怕什么

　　皮膚怕曬傷

　　讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。皮膚病科主任說，紫外線不僅會(huì)使皮膚變糙，導(dǎo)致色素沉著，還會(huì)引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發(fā)癌癥。

　　日照強(qiáng)烈的時(shí)間，應(yīng)避免過久呆在室外，外出前要涂抹防曬霜，戴好太陽帽、遮陽傘等。此外，保證充足睡眠、多吃果蔬等對(duì)護(hù)膚也十分關(guān)鍵。

　　皮膚怕6個(gè)壞習(xí)慣

　　吃太素，脂肪攝入不足

　　美國營養(yǎng)學(xué)家迪普希卡·阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會(huì)降低皮膚質(zhì)量。過于嚴(yán)格的低脂飲食會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對(duì)保持皮膚健康極其重要。

　　偏愛甜食

　　美國營養(yǎng)學(xué)家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過量必然導(dǎo)致血糖過高，而血糖過高又會(huì)改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。富含蛋白質(zhì)的零食是佳選擇，堅(jiān)果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

　　藥膏當(dāng)護(hù)膚品

　　皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時(shí)，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應(yīng)盡快就醫(yī)。

　　愛擠痘痘

　　痘痘往往是由于細(xì)菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會(huì)產(chǎn)生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導(dǎo)致毛孔粗大。

　　洗臉?biāo)珶?/strong>

　　美國護(hù)膚專家舒拉·斯塔奇博士表示，熱水洗臉會(huì)使皮膚毛細(xì)血管變?nèi)酢Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護(hù)油脂。

　　超時(shí)用面膜

　　很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時(shí)間越長，營養(yǎng)吸收越充分。事實(shí)上，皮膚科主任教授認(rèn)為，任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會(huì)從肌膚中吸收水分，同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜，會(huì)讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過敏。

　　皮膚保養(yǎng)的誤區(qū)

　　用完面膜不洗臉

　　大多數(shù)人用完面膜后不洗臉是要保持營養(yǎng)的有效吸收，防止洗臉將養(yǎng)分洗掉。尤其是面對(duì)含有大量營養(yǎng)成分的織布面膜時(shí)，這種情況更加多見，甚至有人直接將面膜貼過夜，認(rèn)為敷在臉上時(shí)間越長，營養(yǎng)吸收越充分。

　　任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會(huì)從肌膚中吸收水分，同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸。肌膚會(huì)感染到空氣中塵埃和臟東西，也有眼睛看不到小細(xì)菌侵入肌膚，因此必須要洗臉，面膜中的營養(yǎng)已經(jīng)充分被吸收，剩下的就是無法被吸收的廢物，因此必須潔面。

　　素面朝天不化妝

　　化妝過度固然會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，但認(rèn)為不用化妝品，不用護(hù)膚品就不會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。

　　涂抹眼霜再按摩

　　眼周皮膚是臉龐上皮膚薄的部分，按摩眼部肌膚容易導(dǎo)致彈性纖維的流失，使肌膚松弛，小細(xì)紋橫生。許多人每天要涂兩次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌膚，日積月累，眼紋便會(huì)慢慢顯現(xiàn)。涂眼霜的正確方法是用無名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈拉扯皮膚。

　　本期嘉賓介紹

　　尹志強(qiáng)

　　男，副主任醫(yī)師、講師、美容主診醫(yī)師、博士。江蘇省皮膚科醫(yī)療質(zhì)量控制中心秘書。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)痤瘡學(xué)組委員。2012年獲得中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)優(yōu)秀研究生三等獎(jiǎng)。

　　擅長各種常見皮膚病、性病及部分少見皮膚病的診治。在國際上首次報(bào)道了罕見疾病“燙傷后表皮內(nèi)皮脂腺增生”，在國內(nèi)首次報(bào)道了“淺表肢端纖維黏液瘤”。迄今以第一作者身份在國外SCI學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表論文10篇。

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