20170716萬家燈火養(yǎng)生:趙鳴芳講夏季寢食難安都是因?yàn)樗?/h1>
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:劉新沂
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 20:49夏季是人體排毒佳時(shí)期,有些時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在夏季,自己怎么也睡不好,其實(shí),這是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重。那么,氣重的癥狀都有哪些呢?夏季該如何祛濕效果好?本期的萬家燈火養(yǎng)生邀請專家趙鳴芳來為我們介紹。
該視頻主要文字介紹:
1、頭發(fā)愛出油。
2、面部油亮。
3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)。
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5、小肚子大。
6.耳內(nèi)濕(耳禪濕 )。
7、陰部潮濕。
8、小腿腫脹。
夏季該如何祛濕
飲食祛濕
去濕氣的方法有很多,可以從飲食方面著手??茖W(xué)飲食就是要均衡并且適量的攝取食物,不能夠暴飲暴食,同時(shí)也不能節(jié)食。在日常的飲食習(xí)慣,女性也要遵守不偏食、挑食,才可以調(diào)理好腸胃系統(tǒng),進(jìn)而造成體內(nèi)的水分代謝恢復(fù)正常。
日常的飲食好做到科學(xué),多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)在春腸胃消化出現(xiàn)問題,甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問題。而油炸食品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌出過多的過氧化物,不利于腸胃健康。同時(shí),要少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等等,這些食物在日常攝取時(shí)要適量,或搭配一些能夠降低寒性的食物。
足療祛濕
中醫(yī)有“夏天洗腳,暑濕可祛”的說法。這里介紹一個(gè)中藥泡腳方:干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法:將藥用紗布包好,放水里煮開后將藥包取出,將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時(shí)即可泡腳。每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可。
拔罐療法祛濕
拔罐療法對(duì)祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)。
拔罐后要注意拔罐部位的保暖,半天之內(nèi)不能洗澡沖涼,否則易著涼,甚至導(dǎo)致皮膚破裂、發(fā)炎。
拔罐每周1~2次為宜拔罐時(shí)間上,力度大,5~10分鐘即可;力度小,15~20分鐘即可,如果拔完之后,覺得特別舒服,可適當(dāng)長一些,但以不起皰為好。不過有些濕邪癥狀比較重的,拔完罐之后起皰也是正常的。頻率上,以每周1~2次為宜,此期間不能喝冰凍飲料,有虛寒癥狀的人還應(yīng)少喝涼茶。
艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透諸經(jīng)而除百病”,艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健,對(duì)春季除濕邪很有療效。
本期嘉賓介紹
趙鳴芳
男,南京中醫(yī)藥大學(xué)教授,主要從事經(jīng)方(仲景方)配伍機(jī)理、臨床應(yīng)用思路和方法、現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究。
主要從事經(jīng)方(仲景方)配伍機(jī)理、臨床應(yīng)用思路和方法、現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究。以仲景原有方證為切入點(diǎn),尋找藥與證(癥)、藥與藥、藥與方、方與證(癥)之間的聯(lián)系,闡明經(jīng)方的配伍機(jī)理及仲景的用藥要點(diǎn)。結(jié)合后人的具體案例分析,全面整理經(jīng)方臨床治療的病證,提煉臨床實(shí)用的經(jīng)方應(yīng)用思路及方法。其部分研究成果,如:“經(jīng)方特點(diǎn)初探”,“經(jīng)方應(yīng)用的現(xiàn)狀、存在問題及對(duì)策”“烏梅丸的治蛔機(jī)理、配伍特點(diǎn)及應(yīng)用思路”,“桂枝湯的配伍機(jī)理、臨床應(yīng)用思路及方法”,“麻黃湯的配伍機(jī)理、臨床應(yīng)用思路及方法”,“五苓散的配伍機(jī)理、臨床應(yīng)用思路及方法”,“半夏瀉心湯的配伍機(jī)理、臨床應(yīng)用思路及方法”等,已分別在南京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)、國醫(yī)論壇、江蘇中醫(yī)藥等雜志上發(fā)表。已經(jīng)完成及正在進(jìn)行的課題研究有:“攻毒祛邪益氣養(yǎng)陰法治療晚期肺癌的臨床與實(shí)驗(yàn)研究”,“半夏瀉心湯治療幽門螺桿菌相關(guān)性胃炎脾虛濕熱證的研究”,“全國五百位名中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)調(diào)查”,“三物白散抗腫瘤過程中細(xì)胞免疫正相調(diào)節(jié)機(jī)制研究”等。
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