20170907江蘇衛(wèi)視萬(wàn)家燈火:李志剛講動(dòng)動(dòng)腳來(lái)養(yǎng)胃
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:陳娟
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 21:06隨著生活水平的提高,人們的生活是越來(lái)越好了,但是飲食方面卻是不規(guī)律了,因此很多人都會(huì)有胃部疾病,那么在平時(shí)生活中我們如何養(yǎng)胃呢,動(dòng)動(dòng)腳來(lái)養(yǎng)胃你相信嗎,下面隨著江蘇衛(wèi)視萬(wàn)家燈火的專家楊志剛為大家講解一下吧。
該視頻主要文字介紹:
動(dòng)動(dòng)腳來(lái)養(yǎng)胃
中醫(yī)教你動(dòng)動(dòng)腳趾趕走胃病
腳趾抓地
站立或坐著都可以,將雙腳放平,貼緊地面,連續(xù)做腳趾抓地-放松動(dòng)作60~90次。腳趾抓地時(shí),可赤腳,也可以穿柔軟平底鞋,每天可重復(fù)多次。
腳趾取物
每天赤腳練習(xí)用第二、三腳趾配合夾取東西,如紙張、筆、錢(qián)幣、鵝卵石等。腳趾夾取物體可以刺激局部胃經(jīng)的穴位,堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃腸功能的強(qiáng)壯很有好處。
扳腳趾
我們可以反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。順著腳趾的方向按摩,可以瀉胃火,對(duì)消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆著腳趾的方向按摩,對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉者有效。
日常養(yǎng)胃的忌諱有哪些
忌飽食
進(jìn)食過(guò)多,大量食物較長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里,胃內(nèi)壓力增高,變薄的潰瘍面則易出血或穿破。
忌硬食
過(guò)硬的食物或難消化的食物(炒豆、炒花生仁、油炸食物等),會(huì)對(duì)潰瘍面產(chǎn)生機(jī)械性磨損,引起出血或穿孔。
忌飲酒
酒精會(huì)刺激胃粘膜血管,使之痙攣缺血,增加胃腸蠕動(dòng),導(dǎo)致潰瘍病復(fù)發(fā)并發(fā)生出血、穿孔。
忌情緒變化
精神的緊張或過(guò)度疲勞,都會(huì)引起消化功能的紊亂,導(dǎo)致潰瘍病加重或復(fù)發(fā)。
忌飲濃茶、咖啡
慢性胃潰瘍不宜飲用濃茶,因它會(huì)刺激胃粘膜,使之疼痛。
忌飲汽水
溶解于汽水中的碳酸氫鈉,能產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w而增加胃腸內(nèi)的壓力,易造成胃與十二指腸球部前壁穿孔。
忌過(guò)份油膩
油煎、油炸、厚油食品往往難以消化,加重胃負(fù)擔(dān)。
忌冷食
會(huì)刺激胃酸分泌,損傷潰瘍病灶。
忌食物過(guò)熱
熱食會(huì)使胃腸血管舒張,加劇出血。十、忌甜食。甜食會(huì)刺激胃腸粘膜,引起反酸和暖氣,增加不適感。
本期嘉賓介紹
男,1965 年6月生,漢族,中共黨員。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、 主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、碩士研究生導(dǎo)師。北京針灸學(xué)會(huì)現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會(huì)委員,國(guó)家中醫(yī)藥管理局針灸學(xué)重點(diǎn)學(xué)科骨干,中國(guó)性學(xué)會(huì)理事。
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