20170908萬(wàn)家燈火養(yǎng)生全部視頻：何曉瑾講三七可祛斑

　　對(duì)于養(yǎng)生方面，大家還是比較信服中意的，因?yàn)橹嗅t(yī)養(yǎng)生是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定養(yǎng)生方法的，而且中藥可以治本，你知道嗎，三七可祛斑，而且小孤傲是非常誘惑哪個(gè)好的，雖然中醫(yī)哦養(yǎng)生好吹很多，但是也不能盲目的去保養(yǎng)，下面隨著萬(wàn)家燈火養(yǎng)生全部視頻專家何曉瑾來(lái)來(lái)了解一下哦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　三七可祛斑

　　按中醫(yī)講，氣滯血瘀形成的黃褐斑：適合吃生三七粉!利用生三七活血化瘀作用，方法是，每天用溫水沖服3-5克三七粉，也可以分三次沖服，每次1-2克即可!

　　生育或流產(chǎn)、大病初愈形成的黃褐斑：因身體虛弱，需要補(bǔ)血養(yǎng)血，必須食用熟三七粉!食用方法：用砂鍋把三七粉炒熟，不要炒糊，然后每天用溫水沖服3-5克!起到治愈黃褐斑，淡化雀斑作用!

　　三七粉祛斑食用技巧

　　1如果三七粉溫水沖服不太好喝，或?yàn)榱思訌?qiáng)美容祛斑效果，再?zèng)_好的三七粉飲品中，加入適當(dāng)牛奶，或紅糖、或蜂蜜，不但提高了三七粉飲品口感，對(duì)祛斑，淡化雀斑效果更好!

　　2對(duì)于血虛引起的斑，如生育過后，流產(chǎn)過后，要用三七粉熟吃的辦法祛斑，可以做成藥膳食用，如燉湯、燉雞等，這樣既給身體補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又補(bǔ)了女性失去的血液!經(jīng)過一段調(diào)養(yǎng)，面部的黃褐斑很快就會(huì)消失，雀斑也會(huì)淡化不少的!

　　三七粉祛斑面膜

　　三七粉面膜一

　　祛斑淡化雀斑：三七粉5-10克，放入蛋清調(diào)勻：每日晚上面部清潔后，敷上三七面膜，20分鐘，用溫水洗凈，然后涂上晚上保養(yǎng)品，堅(jiān)持一個(gè)月左右，面色紅潤(rùn)，美白祛斑 ，淡化雀斑!

　　三七粉面膜二

　　三七粉10克，加適量純牛奶，一勺蜂蜜，調(diào)勻!每天晚上敷面，不出半月，面色白嫩，色斑減輕，雀斑淡化!記住必須每天堅(jiān)持喲!

　　養(yǎng)生保健切忌盲目

　　粗茶淡飯挺健康，勿亂吃補(bǔ)品

　　隨著生活改善，很多人越來(lái)越注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)此，齊向華建議，保持日常的飲食習(xí)慣，不偏食、多些粗茶淡飯、適量吃點(diǎn)肉類就挺健康，一定不能過分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。自己在上世紀(jì)80年代剛從醫(yī)時(shí)，很少遇到二型糖尿病患者，但現(xiàn)在已經(jīng)十分普遍了，這主要是人們飲食方面變化的原因，粗茶淡飯少了，大魚大肉多了。

　　對(duì)于現(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的各式各樣的補(bǔ)品，應(yīng)當(dāng)少吃，特別是老年人。另外，一些所謂營(yíng)養(yǎng)成分高的海參、鮑魚等食品也不宜天天吃，身體補(bǔ)充了過多的營(yíng)養(yǎng)也不是好事。他自己就曾接診過一位患者，就是因?yàn)槊刻斐院?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩。

　　五臟要和諧，不能偏補(bǔ)

　　要保持腑臟功能與自然界的和諧，也要保持各個(gè)臟器之間的平衡，不能認(rèn)準(zhǔn)某個(gè)臟器恨補(bǔ)。飲食要節(jié)、潔，根據(jù)體質(zhì)情況決定食補(bǔ)。

　　根據(jù)四季的特點(diǎn)，每個(gè)季節(jié)都有合適的養(yǎng)生食物，中醫(yī)有五季、五色、五臟相對(duì)應(yīng)。春天補(bǔ)肝，可多吃青筍、青豆等青色食品;夏天養(yǎng)心，可吃些山楂、西紅柿、胡蘿卜等紅色食品;長(zhǎng)夏屬脾，可吃些山藥、土豆、黃小米等黃色食品;秋天補(bǔ)肺，可吃白果、百合等白色食品;冬天養(yǎng)腎，可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。

　　養(yǎng)生也是有原則的，過分的追求養(yǎng)生，或者進(jìn)入了養(yǎng)生的極端，那么反而會(huì)威脅到身體的健康，所以我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候也要把握好“度”。

　　本期嘉賓介紹

　　何曉瑾

　　女，副主任醫(yī)師，教授，長(zhǎng)期從事中醫(yī)內(nèi)科學(xué)教學(xué)、臨床及科研工作，現(xiàn)為南京中醫(yī)藥大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院中內(nèi)教研室副教授、碩士生導(dǎo)師，江蘇省中醫(yī)院副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，第五批全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，痹病重點(diǎn)學(xué)科后備學(xué)科帶頭人，江蘇省“333”工程第三層次培養(yǎng)對(duì)象，第三屆江蘇省中醫(yī)藥(中西醫(yī)結(jié)合)優(yōu)秀青年之星，江蘇省高校“青藍(lán)工程”優(yōu)秀骨干教師，2011年作為高級(jí)訪問學(xué)者被選派至中國(guó)藥科大學(xué)訪問學(xué)習(xí)研究方向?yàn)轱L(fēng)濕免疫病，專業(yè)特長(zhǎng)為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、干燥綜合癥、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、白塞氏病等風(fēng)濕病及內(nèi)科各系統(tǒng)疑難雜病的中西醫(yī)結(jié)合診治。

　　并長(zhǎng)期從事中醫(yī)藥治療免疫相關(guān)性疾病的研究，先后進(jìn)行了中藥治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合癥、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等的藥效和機(jī)理研究。近幾年申請(qǐng)國(guó)家發(fā)明專利4項(xiàng)，其中3項(xiàng)已取得專利證書。主持或參加科研課題10余項(xiàng)，其中參加國(guó)家級(jí)課題2項(xiàng);主持省自然科學(xué)基金及教育類重點(diǎn)課題各1項(xiàng);主持省高校自然科學(xué)基金1項(xiàng);主持省中醫(yī)藥管理局課題1項(xiàng)。參加論著編寫近20部。

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