吳式太極拳作為中國傳統(tǒng)的太極拳流派之一，當(dāng)中也保留著自己的特點(diǎn)，練習(xí)吳式太極拳對于我們的生理有著一定的作用，同時(shí)在醫(yī)學(xué)上也有一定的貢獻(xiàn)，下面小編就從這兩方面為大家做介紹。
太極拳是一門修養(yǎng)身心的武功，既可以鍛煉身體，又可以陶冶我們的情操。
太極拳曰：“觀耄耋能御眾之形，快何能為?”這說明堅(jiān)持太極拳鍛煉，可以達(dá)到“延年益壽不老春”。練太極拳有這個(gè)收獲，證明他對人體有生理學(xué)的基礎(chǔ)。
太極拳與力量性運(yùn)動(dòng)截然不同。長跑、游泳及各種球類運(yùn)動(dòng)等，稱為動(dòng)態(tài)力量活動(dòng);倒立、支撐、懸垂等，稱為靜態(tài)力量活動(dòng)。這兩類體育活動(dòng)均表現(xiàn)為，骨骼肌用力加強(qiáng)，前者為等長性收縮，后者為等張性收縮。
所以說，學(xué)習(xí)太極拳不能光靠蠻力，需要掌握內(nèi)勁的使用。
特別在動(dòng)態(tài)力量性運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉激烈活動(dòng)，氧氣需要大量增加，引起機(jī)體一系列生理反應(yīng)：如呼吸急促，心跳快，血壓上升等。這種反應(yīng)是被動(dòng)性的，出于機(jī)體反射性調(diào)節(jié)，以及植物神經(jīng)作用。年老體弱者的運(yùn)動(dòng)量，如超過一定限度，即難以適應(yīng)，甚至引起不良的作用。
太極拳運(yùn)動(dòng)，只有平行步與騎馬式等姿勢，下肢屬于靜態(tài)體力活動(dòng);但由于虛實(shí)變換，這種性質(zhì)只是部分性的。太極拳在鍛煉時(shí)需要靜、輕、慢，放松全身肌肉。
尤其重要的是用意不用力，即由意識(shí)支配動(dòng)作。各項(xiàng)生理反應(yīng)，由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)?；顒?dòng)強(qiáng)度與機(jī)體反應(yīng)，始終清醒地在大腦意識(shí)控制之下。
所以，老年人堅(jiān)持練習(xí)太極拳，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
太極拳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，具有消耗能量，促進(jìn)全身新陳代謝的作用。由于能量消耗，能促進(jìn)食欲，增加飯量。由于代謝加強(qiáng)而產(chǎn)生熱量，故即使在隆冬天氣，練拳后也會(huì)覺得全身溫暖，甚至大汗淋漓。其奧妙之處，在于練拳時(shí)的“慢”。
慢并不減少運(yùn)動(dòng)量，相反，慢會(huì)增加運(yùn)動(dòng)功率。如打摟膝拗步時(shí)，上步越慢，越感吃力，所需能量就越大。由此類推，打其它拳式，亦得到同樣的反應(yīng)。由于慢，機(jī)能反應(yīng)在大腦意識(shí)控制下，能更好調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)的耐力與持久性，可以隨鍛煉而不斷增進(jìn)。
太極拳有動(dòng)態(tài)氣功之稱，動(dòng)中求靜。練拳時(shí)首先集中思想，清除雜念。由均勻舒適的動(dòng)作，促使大腦由雜亂歸于寧靜專一。此時(shí)，越練越靜，漸至意識(shí)與動(dòng)作混而為一，時(shí)間與空間混而為一。
認(rèn)真練拳者到了這個(gè)境界，必覺通體舒適，欲罷不能。靜也即清醒狀態(tài)，可使神經(jīng)松弛，焦慮狀態(tài)與緊迫感消失。歸納起來，太極拳的醫(yī)療作用有以下幾項(xiàng)。
松靜反應(yīng)
松靜反應(yīng)主要表現(xiàn)為迷走神經(jīng)作用的亢進(jìn)。凡是在練拳時(shí)全身愈是松靜，其所表現(xiàn)的迷走神經(jīng)反應(yīng)愈是明顯。松靜反應(yīng)是作者根據(jù)研究和觀察創(chuàng)造的名詞。
在生理上，與松靜反應(yīng)相反的是警覺反應(yīng)(alarm reaction)。這是機(jī)體由于外界刺激而發(fā)生的反應(yīng)(adaptaion)。沒有這種應(yīng)激反應(yīng)，也就沒有生命。但應(yīng)激過強(qiáng)或長期的應(yīng)激，是機(jī)體種種疾病發(fā)生的根源。
大家都承認(rèn)，在現(xiàn)代社會(huì)中，由于過多的刺激stress，引起一些常見病發(fā)病率明顯上升?，F(xiàn)以淺顯的例子解釋應(yīng)激反應(yīng)：任何人如在深山中突遇猛虎，必然產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，機(jī)體立即出現(xiàn)應(yīng)激現(xiàn)象，表現(xiàn)為面色長白，心跳加快，瞳孔放大，血壓上升，汗毛豎立等。
這是生命在特殊環(huán)境下，為了保存自己，準(zhǔn)備進(jìn)行生死搏斗的警覺反應(yīng)。這個(gè)反應(yīng)的特點(diǎn)是交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)腎上腺大量分泌的結(jié)果。外來的刺激是復(fù)雜而多種多樣的，有輕、重、短暫和長期的不同，但都能由大腦皮層，通過下丘腦作用于腎上腺皮質(zhì)，引起交感神經(jīng)作用亢進(jìn)，產(chǎn)生一系列癥狀，只是在程度上有輕重、緩急不同。
這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的西萊氏的應(yīng)激學(xué)說(adaptation symdrome)。與警覺反應(yīng)相反，練太極拳過程中出現(xiàn)的是松靜反應(yīng)，主要表現(xiàn)在迷走圣經(jīng)作用增強(qiáng)。
我們在一組長期練太極拳的成員中調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在練拳者中分別出現(xiàn)以下各種現(xiàn)象的百分比為：口水分泌增強(qiáng)75百分比，皮膚發(fā)熱92百分比，出汗68百分比，腸鳴或排氣增加70百分比，噫氣75百分比，多數(shù)人練拳后血壓并不上升，心跳亦無加快。
這些都是迷走神經(jīng)興奮的明顯證明。迷走神經(jīng)就是副交感神經(jīng)，與交感神經(jīng)同屬于自主神經(jīng)系統(tǒng)，又稱作植物性神經(jīng)系統(tǒng)。迷走神經(jīng)與交感神經(jīng)使心跳變慢，生理學(xué)家形容前者是馬鞭子，后者是韁繩。二者主要不同點(diǎn)列表如下：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明交感神經(jīng)過度興奮，腎上腺的刺激，是高血壓、冠心病、心動(dòng)過速、神經(jīng)衰弱以及其他一些所謂的植物性神經(jīng)功能紊亂疾病的重要發(fā)病因素，這也是長期受外界或內(nèi)在的刺激所產(chǎn)生的應(yīng)急反應(yīng)的后果。
既然太極拳練功表現(xiàn)為迷走神經(jīng)興奮，而迷走神經(jīng)對交感神經(jīng)有制約作用，這就可以理解為什么練太極拳對許多慢性而服藥不易見效的疾病會(huì)產(chǎn)生顯著療效。
