20150922養(yǎng)生堂官網(wǎng)：張萍講預防猝死吃什么

　　心臟猝死的事件近年來時有發(fā)生，心臟猝死的原因有很多種，跟我們不健康的生活習慣有著密切的關系。那么在我們的日常生活中我們究竟吃什么食物可以預防猝死的發(fā)生呢!那么接下來就讓我們一起隨著張萍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防猝死吃什么

　　1.綠茶

　　日常生活中經(jīng)常飲用綠茶有利于預防猝死的發(fā)生。

　　綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。

　　除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。

　　還有非常不錯的消除我們疲憊的效果，對利尿也有很好的幫助。

　　2.黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。

　　例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

　　男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。

　　黃豆中含有卵磷脂，卵磷脂對我們的記憶力很有幫助。

　　3.高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。

　　實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。

　　高維生素C的食物!有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　另一方面，男性常處高壓狀態(tài)，更需要營養(yǎng)的補充。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。

　　4.深海魚

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。

　　深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

　　富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協(xié)會(AHA)建議。

　　5.南瓜子

　　男性40歲過后，大多數(shù)人有攝護腺肥大的問題。

　　實驗發(fā)現(xiàn)，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。

　　而且番瓜子也是維生素E的佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。

　　6.紅酒

　　如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當?shù)汀?/p>

　　此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。近根據(jù)研究結果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。

　　本期嘉賓介紹

　　張萍

　　女，主任醫(yī)師、教授、博士研究生導師。曾工作于北京大學第三醫(yī)院，現(xiàn)任北京清華長庚醫(yī)院心臟內(nèi)科主任。曾獲北京醫(yī)科大學國際科技進步交流三等獎1項(第1完成人)，北京市科技進步二等獎1項(第6完成人)，教育部自然科學二等獎1項(第2完成人)，中華醫(yī)學獎1項(第2完成人)，現(xiàn)已發(fā)表論文73余篇,參加編寫論著10余部。

　　擔任行政及學術職務：現(xiàn)為中國生物醫(yī)學工程學會心律分會全國常委兼秘書長、中國醫(yī)藥生物科技協(xié)會心電學分會常委兼副秘書長、衛(wèi)生部海峽兩岸技術交流協(xié)會心血管專業(yè)委員會常委、中華醫(yī)學會心電生理和起搏分會起搏學組委員;《臨床心電學雜志》常務編委;《中華心律失常雜志》、《中華老年多器官雜志》、《中華臨床醫(yī)師雜志》編委。北京大學干細胞中心客座教授。

　　主要研究方向：心律失常的臨床診斷與治療，多年從事心律失常的射頻消融(包括室上速、室速、房速、房撲等)及起搏器植入(包括普通起搏器、ICD、CRT)治療，經(jīng)驗豐富，技術精細。擅長起搏、ICD及CRT術后患者的管理和優(yōu)化。對于暈厥、遺傳性心律失常的篩查和診治具有獨特建樹。已完成數(shù)百例起搏器植入和射頻消融術，開展了孤立性房顫致病基因以及干細胞治療緩慢性心律失常的相關研究。973項目學科骨干，承擔國家自然科學基金、北京市自然科學基金、首都發(fā)展基金、十二五科技支撐項目等。

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