20151230養(yǎng)生堂:程凱講吃什么潤(rùn)肺
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 17:12我們的肺部健康和我們的呼吸是直接相關(guān)的,所以我們?nèi)粘I钪幸Wo(hù)好我們的肺部健康,尤其在寒冷干燥的冬季。那么生活中吃什么潤(rùn)肺呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目程凱專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么潤(rùn)肺
1、銀耳
銀耳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,生活中可做菜肴或燉煮食用,經(jīng)常食用可治療陰虛肺燥,緩解口干等癥狀。
2、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富,經(jīng)常食用能夠有效的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰,非常適合干燥寒冷的冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯,對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
潤(rùn)肺補(bǔ)水的3個(gè)小方法
1、直接補(bǔ)水
多喝白開(kāi)水,可于早上、睡前各喝0.2升,兩餐間各飲0.8升。
2、空氣補(bǔ)水
我們?cè)诟稍锏亩究梢赃x擇在室內(nèi)晾潮濕的衣服、毛巾等,這樣能夠提高室內(nèi)的空氣濕度,有利我們的身體健康。
也可以通過(guò)加濕器,直接向空氣中噴入水霧,短時(shí)間內(nèi)可提高空氣濕度。
3、食療補(bǔ)水
秋冬季節(jié)飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品,以免助紂為虐,加速體內(nèi)水分的蒸發(fā),做飯時(shí)多采用有利于保持食物水分的烹調(diào)方式,如蒸、燉、煲、煮等,以便增加水分的攝入。
本期嘉賓介紹
程凱
男,北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師;中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng);中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員;世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)康復(fù)保健專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事;教育部2007年度新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計(jì)劃當(dāng)選者;“程氏針灸”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目第四代傳承人(國(guó)醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)院士之孫);大誠(chéng)中醫(yī)連鎖醫(yī)療機(jī)構(gòu)創(chuàng)建人。
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