20160901北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂節(jié)目:楊博華講如何補(bǔ)氣養(yǎng)血
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 19:33生活中經(jīng)常有人出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象,所以要經(jīng)常吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中如何補(bǔ)氣養(yǎng)血呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂節(jié)目楊博華專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
如何補(bǔ)氣養(yǎng)血
多吃補(bǔ)血食物
生活中出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,不僅美味而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。
當(dāng)然更能補(bǔ)血的食物如阿膠、紅棗,桂圓,山藥,花生,茨實(shí),蓮子,菱角,紅薯,紅豆,枸杞,紫色的芋頭等等這些都是不錯(cuò)的。
可以把這些放在米飯里一起煮更好。另外,吃山藥的同時(shí)會(huì)助濕邪,結(jié)合薏仁,茯苓祛濕會(huì)好些。還有,女人千萬別為了減肥不吃米飯,米飯是補(bǔ)氣的。
吃補(bǔ)鐵食物
生活中可以經(jīng)常吃一些補(bǔ)鐵的食物,如胡蘿卜,菠菜,甘蔗,豆?jié){,核桃,黑芝麻等等,適當(dāng)?shù)某砸恍┯欣】怠?/p>
多個(gè)各種肉湯
如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。女性多喝可以豐胸養(yǎng)顏。還有多吃魚和雞蛋。
多吃五谷雜糧糊或粥
黑米、玉米、糯米、大米做成的糊,或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。
時(shí)常泡茶
比如花生蜜棗茶就可以補(bǔ)氣血,同時(shí)防止臉色發(fā)黃。上面講的補(bǔ)血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝,甚至做面膜,都是大有功效的哈。另加一點(diǎn)蜂蜜,滋潤(rùn)又好味。
中醫(yī)推拿
生活中還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)推拿,也能起到氣血運(yùn)化的作用,中醫(yī)推拿可以從經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)等各處活血化瘀有利健康。
如果氣血大虧甚至還可以直接注射當(dāng)歸液,據(jù)說這是是補(bǔ)血?dú)獾目旆椒ㄠ?當(dāng)然一定要找到專業(yè)的醫(yī)生啦。
本期嘉賓介紹
楊博華
男,1951年9月生,北京人。中共黨員。1977年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系,1987年黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中西結(jié)合臨床碩士研究生畢業(yè),獲哈醫(yī)大醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。
主任醫(yī)師,教授,醫(yī)學(xué)碩士,中醫(yī)外科專業(yè)博士生導(dǎo)師,北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)外科教研室主任,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院周圍血管科主任,國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)??曝?fù)責(zé)人,北京市中醫(yī)血管疾病治療中心主任,中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)血管專業(yè)委員會(huì)副主任委員,北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)血管專業(yè)委員會(huì)副主任委員, 中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京血管外科專業(yè)委員會(huì)委員,中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)瘡瘍專業(yè)委員會(huì)副主任委員,中國(guó)中醫(yī)藥高等教育學(xué)會(huì)臨床教育中醫(yī)外科分會(huì)秘書長(zhǎng),中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)黑龍江分會(huì)血管病專業(yè)委員會(huì)顧問,中華中西醫(yī)結(jié)合外科雜志、疑難病雜志編委。
注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂視頻推薦
-
高鑫講肝癌原因有哪些
不管是什么癌癥,只要是涉及到了癌,都會(huì)讓人感覺惶恐不安... - 養(yǎng)生堂:蔣立新講防霾利器選對(duì)了嗎
- 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:劉鵬講猝死的罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 養(yǎng)生堂全集:劉鵬講主動(dòng)脈夾層的形成
- 養(yǎng)生堂欄目:范志紅講如何健康吃剩菜
- 養(yǎng)生堂視頻全集:范志紅講降三高團(tuán)圓菜
- 養(yǎng)生堂2017:林巖松講預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)
- 養(yǎng)生堂視頻:朱蘭講守護(hù)女性健康底盤
- 養(yǎng)生堂官網(wǎng):楊志旭講動(dòng)靜平衡保安康
- 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:陳文慧講洗枕芯的正確方法
焦點(diǎn)收藏
編輯推薦
蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載