心臟對我們每個人都是非常重要的,所以生活中我們要積極保護心臟健康,才能有效提高我們的生命質量。那么日常生活中女人如何保護心臟呢?下面就讓我們一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂節(jié)目魏雅君專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  女人如何保護心臟

  不要吸煙

  吸煙對于女性朋友的身體健康是非常不利的,也是導致女性心臟病的主要原因之一,50歲以下的女性患上心臟病多半都跟吸煙有關。

  吸煙并服用避孕藥的女性會使患病幾率大為增加。如果經常吸二手煙,對心臟和肺部都會有不良影響。所以,不僅自己要戒煙,還要勸身邊的親友戒煙。

  控制血壓

  對高血壓進行規(guī)范治療可降低患心臟病的風險。減肥、有規(guī)律地鍛煉和健康的飲食習慣等,都對控制高血壓有幫助。減少食鹽的攝入量也很重要。如果這些都不能降低血壓,盡快在醫(yī)生指導下用藥。

  控制膽固醇

  女性朋友生活中一定要控制好自己的膽固醇,如果不清楚那么好到醫(yī)院檢查一下,生活中也可以通過飲食進行適當的調理。

  控制體重

  超重會帶來很多健康問題,尤其會引發(fā)糖尿病、高血壓和心臟病。所以,女性在保證健康的前提下,要想方設法控制體重。

  主動鍛煉身體

  請記住,心臟是一塊肌肉,它需要軀體有規(guī)律的鍛煉來保持“體形”。有氧運動,如游泳、慢跑或騎車,都對心臟有益。每周鍛煉4~6次,每次鍛煉好能保證30~50分鐘。

  食用低脂食品

  通常來說,超市里食品的標簽上都標注了脂肪含量。所以,到超市購物時,要注意食品外包裝上的脂肪含量,盡量選擇脂肪含量比較少的食品。

  本期嘉賓介紹

  魏雅君

  女,中醫(yī)學家,中國作家協(xié)會會員。曾在國內外主講《中醫(yī)內科學》、《中醫(yī)診斷學》、《中醫(yī)耳鼻喉科學》。著作多部,系我國第一部《中醫(yī)男科學》編委,主編《魏雅君醫(yī)案》,完成北京市委、市計委給予首都市民“生命全周期性教育健康”系列叢書《女人一生平安》4冊、《男性一生健康》2冊、《健康微寶典》20冊。對腎病的研究曾獲科技進步獎,多年來一直主持、參與北京中醫(yī)藥大學門診的疑難病會診工作以及外賓醫(yī)療工作。

  臨床擅長治療疑難雜病,尤擅治療不孕不育生殖障礙性疾病,獨樹一幟的提出不孕不育的主要病機特點是:“腎虛夾濕熱瘀毒”的理論認識,臨床以夫妻同治為原則。創(chuàng)立“調經法”治療女性月經病,多種方法,多種途徑給藥,療效可佳。

  臨床對內科疾病如冠心病、高血脂、慢性腎炎、上呼吸道感染、胃脘痛、糖尿病、脂肪肝、干燥綜合癥、鼻炎、多動癥等病癥的研究頗有建樹,療效顯著。

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