蜂蜜是我們生活中經(jīng)常吃的食物,不僅美味而且營養(yǎng)價(jià)值非常高,適當(dāng)?shù)氖秤糜欣覀兊纳眢w健康。那么日常生活中蜂蜜的功效究竟有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂節(jié)目錢會(huì)南專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  蜂蜜的功效

  一、抗疲勞

  在氣溫比較高的時(shí)候,我們?nèi)梭w的毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,這樣就容易出現(xiàn)疲勞,而蜂蜜有很好的抗疲勞作用。

  在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。

  蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪,富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類等,經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā),精力充沛,記憶力提高。

  蜂蜜雪梨水

  生活中可以經(jīng)常做蜂蜜雪梨水來喝,效果非常的幫,能有效幫助我們?nèi)コv感,讓自己重新獲得活力。

  取雪梨1―2個(gè),削皮去核切塊,放入燉盅內(nèi),加少許水,置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí),取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉,可達(dá)到潤肺潤燥的功效,緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。

  二、抗過敏

  過敏源比較多,易引起特殊體質(zhì)的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認(rèn)為是一種營養(yǎng)豐富的食品和藥品。

  蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,還可以治療花粉等引起的過敏癥,長期服用,還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用好,可用雪梨一個(gè),切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。

  蜜奶飲

  蜜奶飲就是非常不錯(cuò)的選擇,可以取蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克,然后加入適量的蜂蜜、牛奶調(diào)和沖服即可。

  蜂蜜的禁忌

  不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜

  因?yàn)椴缓侠淼募訜幔瑫?huì)使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞,蜂蜜中的酶失活,顏色變深,香味揮發(fā),滋味改變,食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā),抑菌作用下降,營養(yǎng)物質(zhì)被破壞,因此,蜂蜜好使用60℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用,特別是在炎熱的夏季,用冷開水沖蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。

  不宜與韭菜同食

  韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。

  本期嘉賓介紹

  錢會(huì)南

  女,教授 ,主任醫(yī)師 ,醫(yī)學(xué)博士, 博士生導(dǎo)師。擅長治療失眠、多夢(mèng)、健忘、郁證、神經(jīng)衰弱、頭痛等神經(jīng)系統(tǒng)疾病;胃痛、腹瀉、便秘、嘔吐、消化不良等胃腸疾病;體虛反復(fù)感冒、咳喘、胸痹;風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、泌尿系統(tǒng)感染、免疫功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疲勞綜合癥、皮膚病;月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、閉經(jīng)、陰道炎、不孕、子宮肌瘤、更年期綜合征、亞健康等病證。

  擅長

  擅長治療失眠,多夢(mèng),健忘,郁證,神經(jīng)衰弱,頭痛等神經(jīng)系統(tǒng)疾病,胃痛,腹瀉,便秘,嘔吐,消化不良等胃腸疾病,體虛反復(fù)感冒,咳喘,胸痹,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,泌尿系統(tǒng)感染,免疫功能失調(diào),內(nèi)分泌失調(diào),慢性疲勞綜合癥,皮膚病,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),閉經(jīng),陰道炎,不孕,子宮肌瘤,更年期綜合征,亞健康等病證。

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