目前在楊式太極拳技擊中,流傳廣的就是它的“慢架”,其實在之前,也有“快架”,只是知道的人比較少,現(xiàn)在小編就以楊式太極拳傳統(tǒng)快架與慢架的區(qū)別來為大家做講解,希望大家可以進一步理解楊式太極拳技擊。
根據(jù)小編的經(jīng)驗,可將楊式太極拳傳統(tǒng)快架與慢架的區(qū)別分為九種。
一、浦漢健先生在《太極散手闡秘》一文中說:“太極散手之秘在于‘用勢法打人’!”這句話說得較實在。
拳架中的一個拳式由若干拳勢組成,如“攬雀尾” 這個拳式由“掤、捋、擠、按、”四個拳勢組成,拳勢體現(xiàn)了拳式動作的虛實轉換、剛柔相濟、技擊和養(yǎng)生的變化等等。傳統(tǒng)快架的練速(練一趟快架3至5分鐘)相比傳統(tǒng)慢架(練一趟慢架25至40分鐘)是快得多,所以拳勢變化要認得準(起始、轉換、終點),要反應快,才能符合技擊的要求。
由此可見,快架在技擊中是比較實用的。
二、傳統(tǒng)快架放松練拳的要求比傳統(tǒng)慢架相對高些,由于盤架速度較快,所以不易松練到位。楊少侯先生說的“松彈抖炸”,如肢體松不好,手、腳就彈不出去,何來楊少侯先生說的“發(fā)勁冷脆為快如放箭”?皮、肉、筋、骨松不好,身體就沒有雄獅抖擻的氣勢;身勢內(nèi)外松不好,擊打之勁就沒有爆炸的威力。
三、傳統(tǒng)快架的虛實變化配合與傳統(tǒng)慢架相比,不易掌握。特別是腿的虛實轉變,慢練有較長的調整時間,可以體會得比較清楚。
楊少侯先生說:“快架宜步樁合一,要求是勢中有樁,樁中含勢,身形肢體要靈活,不僵滯,不扎樁,實腿能走,虛腿能抬,虛腳亦能踢。”還說:“剛柔相濟,虛實變換……變換陰陽,移精變氣……”快練則調整時間較短,如肢體之松和頭腦意念跟不上,那是達不到要求的。
這種快架有助于提高練習者動作的敏捷性,但是需要多花點時間練習。
四、傳統(tǒng)快架動作和呼吸的配合與傳統(tǒng)慢架相比,修煉難度大些。我老師說:“練得較好的傳統(tǒng)快架在緊湊中不失開展,在活潑中不失穩(wěn)重,在輕靈中不失松沉,在快速中不失連圓,整套勢式到位的一氣呵成約需三至五分鐘,如練后閑庭信步,不喘粗氣方顯太極的內(nèi)家功夫。”這等功夫還真的不好練啊!
太極內(nèi)家拳法,動作與呼吸吐納導引相結合,是一項良好的有氧運動。若打完快架以后氣喘吁吁,說明動作與呼吸配合欠佳,未能內(nèi)外合一,這不是一年半載的修煉功夫。
五、練傳統(tǒng)快架的精神相比練傳統(tǒng)慢架的精神,更要集中一些。練拳速度較快了,加上動作變化又較頻,精神就更要始終保持高度集中,心靜、神斂、氣聚、勁整就更為講究。
精神集中后,心里安定和頭腦寧靜才能提高應變能力。在實戰(zhàn)中,如精神上跟不上動作的節(jié)奏,未能保證注意力一直在觀察周圍的變化,必然導致失利。拳諺:盤拳時無人似有人,說的就是要在盤拳時始終保持高度集中精神,不要使精神與肢體骨肉分離。
六、在練前的熱身基本功對于傳統(tǒng)快架來說,作用較大;而對于傳統(tǒng)慢架來說,相比之下的作用不是較大。因為傳統(tǒng)快架的練速較快,動作的虛實變化較頻,多是擊打的勁道,有站在地面上的指戳、掌劈、拳打、肘擊、肩靠、腳踢動作,亦有縱身一躍而離地的腳擊動作。
所以,每當練習快架之前,先應做些熱身基本功,武術上有句話說:“下場不蹓腿,到老冒失鬼”。伸筋拔骨,拉長四肢,松開筋骨關節(jié),協(xié)調筋骨與皮肉的配合,有利于血氣和順,提高練拳的舒適度,避免或減少運動損傷。如無這些準備活動,還真的是容易練傷筋骨(意與松未能合一時,經(jīng)驗表明肘關節(jié)、膝關節(jié)因拉得太開而較易受傷)呢!
七、傳統(tǒng)快架的綜合要求比傳統(tǒng)慢架相比高些,主要體現(xiàn)在“養(yǎng)”和“傷”的問題。
楊少侯先生說:“手急足輕,手到腰到,氣要中定,勢要騰挪……外有手眼身步,內(nèi)有氣勁意神……”所以說在這等綜合要求之下,快架練歪了的“傷”要比慢架來得重些。拳諺云:練拳不懂養(yǎng),百練功不長。既要明理會練,又要得法懂養(yǎng)。
太極拳前輩指出:放松練為養(yǎng),緊張練會傷;用意練為養(yǎng),用力練會傷;中和大方練為養(yǎng),心存打人念會傷;斂神聚氣練為養(yǎng),片面發(fā)勁跑氣會傷;練拳似休息為養(yǎng),疲勞身心練會傷;練拳似行氣為養(yǎng),努氣練會傷;推手善柔化松放者為養(yǎng),頂力相抗不善運化者會傷。
所以在練習快架中,多點體悟“松空圓活”和“道法自然”,通過盤坐靜養(yǎng)精氣神,是有好處的。
八、這套傳統(tǒng)快架中有震腳配合上肢發(fā)勁的動作,震腳也存在著“用意不用力”的問題,不用拙力是震腳的原則。震腳之足為虛,立腳之足為實,在震腳時還應避免足跟落地。
震腳之勢并非用勁向腳下發(fā)力,而是借震腳穩(wěn)定此前運化中的動勢,有助自身中定并兼有加強全身開合之勢;再有說震腳是形似斷而意不斷的剛勁,不震腳是柔勁,震腳與不震腳只是意念引導下的動作而已。但對于初學者來說,在意氣未通、內(nèi)勁未整時,只是為了好看而刻意震腳,則卻有可能練傷身體有關部位。
初學者在練震腳之勢時,有點意思就行了。把太極拳功夫練好了,震腳之寸勁似棉里藏針,用于踩擊對方腳面骨。
九、學練拳架的順序是先練好慢架,然后再練快架,如沒有相當?shù)穆芑A就學練快架,轉換跟不上,亦練不出快架的功夫。缺少太極內(nèi)涵(比如松肩、垂肘、含胸、拔背、尾閭中正、神貫頂、氣沉丹田、分虛實等)的快架不是內(nèi)家拳的東西,而是近似外家拳的東西,或練成太極操了。