楊式太極拳85式如何發(fā)勁
楊式太極拳85式乃柔中寓剛棉里藏針之內(nèi)家拳術(shù)。功夫講究內(nèi)外兼修,用勁講求剛?cè)嵯酀?、?nèi)外相合,做到以心行氣,以氣催形……
勁分為明勁與暗勁,明勁形與外,暗勁形與內(nèi)。太極拳的勁指的是暗勁(亦稱內(nèi)勁)。
發(fā)勁時要內(nèi)外合一,周身一氣,將全身的力量發(fā)到出擊點上,從而達到后發(fā)制人、克敵制勝的目的。楊式太極拳不僅拳、肘、肩、腳、膝、梢節(jié)和主要關(guān)節(jié)能發(fā)勁,而且周身各個部位都能發(fā)勁。
古拳譜中說:“全身無處不彈簧。”如太極拳中的、捋、擠、按、采、列、肘、靠等八門勁中的勁,在發(fā)勁時肘、肩、膝、胯等主要關(guān)節(jié)都處于適度的放松、彎曲狀態(tài)之中,因而全身上下蘊藏著彈性。
這種彈性在與對方相粘著點上就好比安上一只適度的彈簧,當對方向我進勁時,該彈簧便會被壓而縮短并由此而產(chǎn)生外彈力;當對方來勁變小或后撤時,該彈簧又會隨著壓力的減退而項彈出去,并因此而減弱了外彈力。
同理胸部、胯部均可產(chǎn)生反彈力。這就是太極拳的彈簧勁,也是周身各個部位都能發(fā)勁的道理。
從外形上看發(fā)勁的方式多種多樣,但實質(zhì)上只有尺勁與寸勁兩種。尺勁與寸勁是指力量在對方身上起作用的時間而言。
初學發(fā)勁或沒有得到沉勁的只會發(fā)尺勁,習練久了懂得沉勁的才會發(fā)寸勁。
尺勁以后腳向前蹬為主要動力,節(jié)節(jié)貫串,由下而上,順勢涌出。如與人交手發(fā)勁時,勁即起于腳主宰于腰形手達于梢,做到跟節(jié)起,中節(jié)隨,梢節(jié)追,重心先偏后腿。
發(fā)勁時右腿弓,左肢蹬,重心快速前移產(chǎn)生慣性,催動右手向前發(fā)勁。
只有意識指揮,內(nèi)氣貫通,才能在發(fā)勁的一瞬間匯聚全身的力量發(fā)到出擊點上。尺勁由于力的作用時間長,能將對方擲出很遠。這在形式上與擲出石頭、瓦片不同,但用力的方法很相似。
優(yōu)點是不會使對方受內(nèi)傷。對功夫不深、腰胯不活的初學者可多用尺勁。
寸勁是快速的彈力,與壓縮之彈簧忽然彈出原理相同。它是在與人交手發(fā)勁時在較短距離內(nèi)一瞬間將全身力量發(fā)到出擊點上。
由于時間短、速度快、內(nèi)勁整,產(chǎn)生出極大的壓力與震撼力,能入里透內(nèi),使對方造成內(nèi)傷。
因此,寸勁以不輕易發(fā)為宜。高手發(fā)勁時考慮到對方的耐受程度而不想超過份量,但一般較難做到。
對發(fā)勁的時機和部位決不可忽視。要順依在客觀條件的變化,因勢利導,得機得勢,將勁在適當?shù)臅r機發(fā)在對方要緊的部位。
對步法要求
1.馬步
在練中要求踩成馬步、馬步要求與肩同寬。
2.虛實步