沒有規(guī)矩不能成方圓，一定要把“要領(lǐng)”弄清楚，只有要把要領(lǐng)弄清楚，才能為練好楊式太極拳打下良好的基礎(chǔ)。
力與勁的分別
沒經(jīng)過高溫、溶解、錘煉過的生鐵，可以比喻為“力”，“力”是自然之力，它是人體固有的也是本能的，分布在全身。太極拳講的不用力，就是不用這種自然力，也稱之謂拙力，但是要用勁的。
這種勁稱之為內(nèi)勁，也稱之為太極勁。這種勁不是自然力，但和自然力是分不開的，也就是說力與勁是有區(qū)別的，但又不能截然分開。因?yàn)閯艁碓从诹Γκ腔A(chǔ)，也就是力經(jīng)過加工(訓(xùn)練)才能轉(zhuǎn)化為勁。
比如，沒有鐵，何以能出鋼?生鐵經(jīng)過高溫溶解，再經(jīng)過錘煉是可以成鋼的。但鋼的來源是鐵，因之鋼與鐵，力與勁是不能截然分開的。
這一點(diǎn)，如果不能正確理解，就必然導(dǎo)致兩者的對立，使柔與軟的關(guān)系不能正確解決，也就必然使太極拳應(yīng)有的作用不能正確的全部發(fā)揮。
所謂“柔中寓剛、綿里藏針之藝術(shù)”怎能體現(xiàn)得出來呢?“柔”應(yīng)該是帶有韌性的，也就如同生鐵逐漸過渡到鋼的道理一樣，溶解后的鐵水畢竟不是食用水。
因此，柔與軟要區(qū)別開，這不同于一般的形容詞，可以把柔、軟等同起來看，好像是一碼事。
這種理解，就很難實(shí)現(xiàn)前人所說“由松入柔、運(yùn)柔成剛、剛?cè)嵯酀?jì)”后達(dá)到有剛有柔的境界了。
總之，以上所論述的“放松”是一種練拳方法，不是放軟。所談的剛就是勁，生鐵是拙力(僵力、自然力)。
高溫是方法(手段)。溶解后的鐵水與食用水，分別比喻為柔和軟。
如果明白了以上所舉的例子，就可以對"柔中寓剛、綿里藏針"的意思有所了解。這樣，就可以在練拳當(dāng)中結(jié)合拳勢。
按照要領(lǐng)要求，對照揣摩，自會做出結(jié)論。一旦知道應(yīng)該怎么做的時(shí)候，只要在練拳中認(rèn)真地去做，就一定會提高。也一定能夠把太極拳練得更好。
結(jié)語：相信通過本文的介紹，大家已經(jīng)對楊式太極拳85式了有了進(jìn)一步的了解，要想將太極拳學(xué)好是需要掌握好方法的，方法源于理論和實(shí)踐，大家要將兩者結(jié)合起來去學(xué)習(xí)，太極拳博大精深，深不可測，要想有所成就，是離不開大家的努力的。
