8、中正
什么時候都要保持上身中正。一起式，便要做到虛領頂勁，下頦里收，眼平視，頭部端正。陳照奎老師將胸腰部分比做棋盤上的老帥，不能輕易隨便移動。
人們稱陳式太極拳宗師陳長興公為“牌位先生”，他拳架規(guī)矩，即要求胸腰軀干部位必須保持端正，不允許左歪右斜，前俯后昂，左右搖晃。
百會、會陰兩穴位無論什么時候，什么狀態(tài)上下都要有上下對拉拔長的感覺。
這樣你的脊椎、頸椎、胸椎、腰椎都會少得病。同時，通過立體螺旋勁，又要靈活，屈伸自由，旋轉(zhuǎn)自如。
9、平衡
打拳要強調(diào)三維平衡，上下、前后、左右均要對稱平衡。手往前推，腰部命門就要向后撐，逢上必下，逢左必右，逢前必后，這叫八面支撐。
10、螺旋
陳式太極拳大的特點是纏絲，四肢動作非逆即順。重要的是胸腰的立體螺旋，金剛搗碓，握拳時，先要沉右胯，翻左臀，胸略左轉(zhuǎn)。
提拳時，再沉左臀、翻右臀，胸腰右轉(zhuǎn)。砸拳震腳時，又變沉右翻左，胸腰向前轉(zhuǎn)。
金剛搗碓為立體螺旋，腰胯走橫8字，平時，要注意練翻臀轉(zhuǎn)胯。總之，打拳時胸腰不能平板運作，手足不能直來直去。
11、虛實
陳照奎老師講，打拳就是鍛煉隨時保持自身的平衡，推手就是想方設法破壞對方的平衡。做到這一點，就要掌握好運動中的兩種虛實。
一是人體重心倒換之虛實，二是發(fā)勁主副之虛實。
陳式太極拳的重心不偏左即偏右，一起式即分為虛實，重心倒換必然要襠走下弧。
左手下沉發(fā)采勁時左腳為虛，右腳為實;右手向下發(fā)采勁時，則右是必須虛。震腳發(fā)勁，蹬腳發(fā)勁，從身體重心來說發(fā)勁的腳都為虛。
但論發(fā)勁之虛實，則又可稱為實。分清兩種虛實，才能達至U輕沉兼?zhèn)?，才能保持身體的平衡。
12、開合
開中有合，合中有開，欲開先合，欲合先開。還要注意三節(jié)開合，拳合肘開，肘合拳開。梢節(jié)合時，中節(jié)要棚，根節(jié)要松，打拳時還要注意胸腰的開合，胸開時背要合，背開時胸要合，開時要開圓開好，合時要合住，并且是螺旋中開合。
