20151013飲食養(yǎng)生匯：閆汝蘊(yùn)講久坐等于慢性自殺

　　現(xiàn)代生活競爭如此的激烈，許多人伏案工作學(xué)習(xí)，一坐就是一整天，久坐多我們身體的危害是非常的大的。那么長時間的坐著究竟有哪些危害呢?那就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目閆汝蘊(yùn)專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　久坐等于慢性自殺

　　1、心臟功能減弱

　　心臟對于我們?nèi)梭w而言是非常的重要的，而久坐對我們心臟的損害是非常的大的，生活中應(yīng)該注意勞逸結(jié)合。

　　如果你久坐不起來運(yùn)動的話，將會減緩血液的循環(huán)，因此人們對于心臟的需求也隨之減少，長時間積累便會引起心臟機(jī)能的衰退。

　　心臟功能的衰退萎縮，也是引發(fā)高血壓等其它疾病的原因。

　　2、大腸癌

　　人們常說：“十人九痔”，久坐不僅僅只是導(dǎo)致我們患上痔瘡，還有可能導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)，可見久坐的危害極大。

　　久坐的人是痔瘡的高發(fā)人群。許多人覺得大便帶血無所謂，下次只要稍微注意一下飲食就好。

　　其實不然，不便出血是大腸癌初的主要癥狀表現(xiàn)之一。一旦，你發(fā)現(xiàn)自己大便有血，一定要及時就醫(yī)檢查，防患于未然，及時根除隱患。

　　3、女性不孕的克星

　　女性是一個較特殊的群體。由于身體的特殊性，長期久坐的話，在經(jīng)期前及經(jīng)期間常會有劇烈的疼痛。

　　如果長期的久坐在加上自己平時不健康的生活習(xí)慣是非常容易導(dǎo)致自己患上不孕的現(xiàn)象的，所以要經(jīng)?；顒踊顒?。

　　因為久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，使輸卵管不通暢;有的會由于久坐和個人體質(zhì)的關(guān)系，產(chǎn)生子宮內(nèi)膜異位，這些都是導(dǎo)致女性不孕的克星。

　　4、引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病

　　久坐不運(yùn)動，血液循環(huán)減緩，導(dǎo)致大腦氣血不足，表現(xiàn)的癥狀為精神萎靡不振。突然站起常會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

　　嚴(yán)重的還會影響睡眠質(zhì)量，工作時注意力不集中，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)焦慮、抑郁癥。

　　5、引發(fā)勁腰椎疾病

　　由于長期久坐以及坐姿不正確，長期維持一個固定姿勢不變，容易使勁、腰部軟組織長時間處于張力狀態(tài)、軟組織缺血，因而產(chǎn)生勁、腰部的損傷。

　　6、尾骨損傷

　　有些人經(jīng)常會感到臀部尾骨隱隱作痛，經(jīng)常坐立不安。這個問題很容易被我們所忽略。

　　平時久坐以及不正確的坐立姿勢，壓迫尾骨神經(jīng)，因此臀部尾骨附近有壓痛隱痛的現(xiàn)象，這就是尾骨損傷的主要表現(xiàn)之一。

　　本期嘉賓介紹

　　閆汝蘊(yùn)

　　女，主任醫(yī)師，副教授，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任。

　　憑借20余年外科臨床工作經(jīng)歷的優(yōu)勢，能夠系統(tǒng)、全面、靈活、綜合運(yùn)用康復(fù)醫(yī)學(xué)手段(包括物理因子)治療多種疾患：對于骨關(guān)節(jié)損傷康復(fù)、頸腰椎病康復(fù)、各種運(yùn)動創(chuàng)(損)傷康復(fù)、腦血管病康復(fù)等均有獨(dú)到的建樹。尤其對于坐骨神經(jīng)痛、椎管狹窄、肩周炎、骨性關(guān)節(jié)炎等各種肌肉韌帶運(yùn)動性損傷的診治療效顯著，多數(shù)患者經(jīng)過系統(tǒng)康復(fù)治療甚至免除了頸腰椎及關(guān)節(jié)置換手術(shù)之苦。因此被國家體育總局國特聘任備戰(zhàn)奧運(yùn)會(2008、2010、2012年)指定康復(fù)醫(yī)學(xué)專家;在北京衛(wèi)視-養(yǎng)生堂欄目做了兩期“做自己的理療醫(yī)生”節(jié)目，深入淺出講解了腰椎病和“老寒腿”的系統(tǒng)治療，深受聽眾的歡迎，并做為精華版反復(fù)播放。另外對于眼、耳、鼻、喉科各種常見病(中耳炎、突聾、視神經(jīng)炎、喉炎等)疑難雜癥均有獨(dú)到的見解、經(jīng)治的患者療效顯著患者滿意度高。社會兼職：中國醫(yī)師協(xié)會康復(fù)醫(yī)師分會常務(wù)委員、中華醫(yī)學(xué)會運(yùn)動醫(yī)療分會委員、中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會運(yùn)動療法委員會委員、中華醫(yī)學(xué)會物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)分會康復(fù)治療學(xué)組委員、中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動醫(yī)學(xué)分會委員等全國性任職。

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