20170606飲食養(yǎng)生匯：張光武講痛風(fēng)吃出來的

　　痛風(fēng)和飲食也有一定的關(guān)系，很多朋友聽了覺得不可思議，其實，錯誤的飲食會給身體帶來一系列的負(fù)擔(dān)，痛風(fēng)就是其中一種，本期的飲食養(yǎng)生匯邀請專家張光武來為我們講解痛風(fēng)的原因，下面不妨具體的來看看吧。

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　　本期嘉賓介紹

　　張光武

　　男，主任醫(yī)師，北京大學(xué)首鋼醫(yī)院骨科主任，教授，專業(yè)特長：創(chuàng)傷骨科 關(guān)節(jié)外科。

　　個人簡歷：首屆首鋼專家，北京醫(yī)學(xué)會創(chuàng)傷專業(yè)委員會委員。擅長創(chuàng)傷外科、骨關(guān)節(jié)外科及脊柱疾病微創(chuàng)治療。長期從事創(chuàng)傷骨科，關(guān)節(jié)外科，脊柱外科，骨質(zhì)疏松等疾病的臨床治療、教學(xué)、科研、預(yù)防等工作，并多次參加國內(nèi)外學(xué)術(shù)會議。指導(dǎo)碩士研究生3人。

　　論文及著作：已發(fā)表論文20余篇。主編及編著了《骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)增生防治》，《骨質(zhì)增生自我防治》，《頸椎病自我防治》，《骨折、脫位、扭傷救治與康復(fù)》，《頸肩腰腿痛運(yùn)動療法》，《骨科病人家庭護(hù)理》，《現(xiàn)場急救及護(hù)理知識》，《得了肩周炎怎么辦》，《手足常見疾病防治問答》，《疝氣防治》，《急性腹痛診治》等書籍，參與翻譯《外科學(xué)原理手冊》。

　　該視頻主要文字介紹：

　　痛風(fēng)的原因

　　1.動脈硬化

　　高脂血癥、肥胖、高血壓和糖尿病本身就與動脈硬化的發(fā)生有密切關(guān)系。

　　2.肥胖

　　飲食條件優(yōu)越者易患痛風(fēng)。有人發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)患者的平均體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重17.8 %，并且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重后，血尿酸水平可以下降。這說明長期攝入過多和體重超重與血尿酸水平的持續(xù)升高有關(guān)，這是引發(fā)痛風(fēng)的原因之一。

　　3.飲酒

　　長期大量飲酒對痛風(fēng)患者不利有三

　　(1)可導(dǎo)致血尿酸增高和血乳酸增高。從而可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。

　　(2)可刺激嘌呤增加。

　　(3)飲食時常進(jìn)食較多高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物，經(jīng)消化吸收后血中嘌呤成分也增加，經(jīng)過體內(nèi)代謝，導(dǎo)致血尿酸水平增高可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。

　　痛風(fēng)怎么辦

　　一、經(jīng)?；顒雨P(guān)節(jié)，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運(yùn)動，這會趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處的沉著。

　　二、痛風(fēng)的治療在日?？捎萌夤?克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關(guān)節(jié)痛處，一般30分鐘可減輕疼痛。

　　三、晚上臨睡前用痛風(fēng)手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，不但對痛風(fēng)的治療有好處，還可減輕疼痛，并讓尿酸結(jié)晶重新溶解排出體外。

　　四、尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多吃蔬菜、水果、堅果等堿性食物。可采用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。