補血的食物有哪些
現(xiàn)在社會人們很關(guān)注自己的身體狀況,會去給人體補充各種元素和營養(yǎng),女性朋友們更是注重補氣血,常用補血藥物有當歸、熟地、阿膠、何首烏、枸杞子等,那么,孕婦、女人、男性、兒童補血的食物有哪些呢?下面就讓我們具體來了解下吧。
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補血的食物有哪些知識
補血功能
中醫(yī)治療血虛癥的方法。又稱養(yǎng)血。屬補法。血虛癥是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的證候。
補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng),使臟腑組織的功能恢復(fù)正常。
血虛證主要有心血虛癥和肝血虛癥,補血法有補心血和補肝血。
補血藥物治療
血虛以面色蒼白或萎黃
唇甲色淡,頭暈眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月經(jīng)量少或經(jīng)閉,舌淡脈細為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。臨床上具體使用補血法時應(yīng)注意以下兩點:1、因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈,熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經(jīng),不適宜使用補血法。2、血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。此外,氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛癥的發(fā)生,所以補血還有補氣生血、填精補血 、祛瘀生新等方法。
紅棗
由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用。
另外,一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對偏低,而紅棗富含氨基酸,它們有利于蛋白質(zhì)的合成,可以防止低蛋白癥狀,達到健脾養(yǎng)肝的目的。
桑葚
主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?/p>
腰酸耳鳴,須發(fā)早白,失眠多夢,津傷口渴,消渴,腸燥便秘?!薄侗静菥V目》記載“桑葚能補五臟,利關(guān)節(jié),通血氣,安神定志,明目烏發(fā)?!?/p>
仙人粥
首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養(yǎng)血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0。3克,飯后服,并配維生素C,每次0。2克,連服2~3個月,療效頗佳。南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。
保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
經(jīng)常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能??诜F劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳,因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收,而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。適合的補鐵產(chǎn)品有鐵之緣片。貧血補鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量,否則易致急性鐵中毒。
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