補(bǔ)血的食物有哪些

現(xiàn)在社會(huì)人們很關(guān)注自己的身體狀況，會(huì)去給人體補(bǔ)充各種元素和營(yíng)養(yǎng)，女性朋友們更是注重補(bǔ)氣血，常用補(bǔ)血藥物有當(dāng)歸、熟地、阿膠、何首烏、枸杞子等，那么，孕婦、女人、男性、兒童補(bǔ)血的食物有哪些呢？下面就讓我們具體來(lái)了解下吧。

相關(guān)食材

教你煮出養(yǎng)脾補(bǔ)血粥: 血是構(gòu)成生命的物質(zhì)之一，具有很高的作用。人們的血型也是各不相同的，長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律的話就會(huì)導(dǎo)致血虛，面色比較慘白

黃連阿膠雞子黃湯治失眠: 現(xiàn)在的人由于生活壓力大等等的原因很容易失眠睡不著覺(jué)。今天小編給大家介紹一種藥膳對(duì)失眠很有效果的，黃連阿膠雞子黃

西紅柿豬肝湯: 大家都知道，豬肝含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，西紅柿富含的維生素比較多，那么你們有想過(guò)將它們放在一起燒湯嗎，今天小編就來(lái)跟大

豬蹄燉紅棗輕松補(bǔ)血: 豬蹄含豐富的膠原蛋白，與健脾益氣的中藥或食物配合能夠用于血小板減少、貧血及白細(xì)胞減少等所表現(xiàn)的氣血不足等癥狀。

當(dāng)歸人參果抗癌抗衰老: 人參果對(duì)大家來(lái)說(shuō)都不陌生，那么你們除了知道人參果能當(dāng)水果吃以外，還知道能怎么做菜吃嗎?今天小編就給大家介紹一下。

枸杞斑鳩羹: 斑鳩，相信大家一定不陌生，酷似鴿子卻不是鴿子。你知道它有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?下面小編就給大家推薦一道枸杞斑鳩羹，那么

補(bǔ)血功能

中醫(yī)治療血虛癥的方法。又稱養(yǎng)血。屬補(bǔ)法。血虛癥是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來(lái)的證候。

補(bǔ)血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復(fù)正常。

血虛證主要有心血虛癥和肝血虛癥，補(bǔ)血法有補(bǔ)心血和補(bǔ)肝血。

補(bǔ)血藥物治療

血虛以面色蒼白或萎黃

唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細(xì)為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯。常用藥物有當(dāng)歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。臨床上具體使用補(bǔ)血法時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：1、因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經(jīng)，不適宜使用補(bǔ)血法。2、血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導(dǎo)致血虛癥的發(fā)生，所以補(bǔ)血還有補(bǔ)氣生血、填精補(bǔ)血、祛瘀生新等方法。

紅棗

由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。

另外，一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對(duì)偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。

桑葚

主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?/p>

腰酸耳鳴，須發(fā)早白，失眠多夢(mèng)，津傷口渴，消渴，腸燥便秘?！薄侗静菥V目》記載“桑葚能補(bǔ)五臟，利關(guān)節(jié)，通血?dú)?，安神定志，明目烏發(fā)?！?/p>

仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0。3克，飯后服，并配維生素C，每次0。2克，連服2~3個(gè)月，療效頗佳。南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。

保持樂(lè)觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

經(jīng)常參加體育鍛煉

特別是生育過(guò)的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能?？诜F劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價(jià)鐵（亞鐵）的形式吸收，而以三價(jià)鐵（正鐵）的形式起作用。適合的補(bǔ)鐵產(chǎn)品有鐵之緣片。貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。

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