焦慮癥

日常生活中,一些朋友的心理素質(zhì)較差,遇到事情,通常會(huì)焦慮不安,而比較嚴(yán)重的,我們則稱之為焦慮癥。那么,焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別有哪些呢?想必這是很多朋友會(huì)關(guān)心的問題,本次的專題就來為大家詳細(xì)的解讀焦慮癥,一起看看焦慮癥的癥狀以及焦慮癥表現(xiàn)都有哪些,了解一下如何才能有效的改善焦慮癥,在今后能夠健康的生活,面對(duì)難事。

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  • 焦慮癥是常見的心理障礙疾病之一,很多人在生活中都會(huì)患有一定的焦慮癥,焦慮癥的病因有很多,如生活工作帶來的壓力。
  • 焦慮癥的病因一般與遺傳、生理、心理等因素有關(guān),是常見的心理疾病,主要是以焦慮的情緒體驗(yàn)為特征。

焦慮癥知識(shí)

  在生活中,焦慮癥也是普遍存在的,剛開始很多患者正是因?yàn)槌跗诟杏X沒什么大不了沒有去參加治療,也可能是因?yàn)闆]有治療痊愈所以導(dǎo)致癥狀越發(fā)的嚴(yán)重。我們應(yīng)該要對(duì)焦慮癥做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。焦慮癥的癥狀和臨床表現(xiàn)對(duì)治療和預(yù)防焦慮癥有重要意義。常見的焦慮癥的癥狀都有哪些?

  一、急性焦慮

  如果是急性焦慮癥的話常常是在慢性焦慮的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的,其主要的癥狀有:在驚恐中發(fā)作或者是在夜里睡覺做夢(mèng)發(fā)生而有瀕死感?;颊哌@發(fā)作的時(shí)候會(huì)明顯的感覺的到有呼吸很困難,心臟仿佛是在劇烈的跳動(dòng)一樣,胸口也有悶的感覺?;颊咭?yàn)樘o張而導(dǎo)致呼吸性中毒的現(xiàn)象,這時(shí)候又會(huì)出現(xiàn)面色麻木等現(xiàn)象。

  二、異常舉動(dòng),隨時(shí)備戰(zhàn)

  其實(shí),焦慮不僅僅只影響到患者身心,還會(huì)影響他們的行為舉動(dòng),因?yàn)榻箲]癥狀讓病人不舒服,他們常常采取一些無意識(shí)舉動(dòng)來消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力,都當(dāng)作風(fēng)險(xiǎn)狀況,擺出隨時(shí)備戰(zhàn)的姿態(tài),使得自己整天惴惴不安,一副大禍臨頭的趨勢(shì),即使是一點(diǎn)點(diǎn)小煩躁,也會(huì)手足無措,失去正常狀態(tài)。

  三、身體不適具體表現(xiàn)為

  早期很多患者一般伴有多種軀體不適,心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速、全身疲憊,工作學(xué)習(xí)能力大大降低,即使是簡(jiǎn)單的工作也變的難以應(yīng)付,進(jìn)而加重了患者的焦慮和抑郁,伴有失眠、早醒、多夢(mèng)等障礙,嚴(yán)重影響正常生活。

  四、反常人格、嚴(yán)重激動(dòng)

  患者一般會(huì)性情內(nèi)向、敏感,缺乏彈性,他們多對(duì)自己有很高的期望,而往往達(dá)不到期望值而覺得有罪惡感,貶低自己,并且容易情緒異常激動(dòng),坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措,喜歡踱來踱去、注意力渙散。

  如何治療焦慮癥

  方法一:增加自信

  自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn),恢復(fù)自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮。

  方法二:自我松弛

  也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險(xiǎn)情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

  方法三:自我反省

  有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識(shí)中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

  方法四:自我刺激

  焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時(shí),患者可采用自我刺激法,轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí),找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動(dòng),忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

  方法五:自我催眠

  焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒,此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如:可以數(shù)數(shù),或用手舉書本讀等促使自己入睡。

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