體質(zhì)

體質(zhì)健康一直都是國人關(guān)注的話題，不管到了哪一個(gè)時(shí)代，健康永遠(yuǎn)都是人們熱衷于討論的事情。事實(shí)上，即使時(shí)代再不斷的發(fā)展，但是體質(zhì)虛弱的人還是大有存在。這一部分是源于生活的忙碌，人們?nèi)鄙馘憻挘硪环矫妫瑒t更多的是因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我國提倡中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生，其中的精髓都有哪些呢？下面不妨通過本次的專題一起了解看看吧。

相關(guān)常識(shí)

這樣睡覺輕松養(yǎng)成無病體質(zhì)
我們每個(gè)人每天必須要做的事情就是睡覺，睡覺是體力和精力恢復(fù)的最佳方法，人這一輩子有三分之一的時(shí)間在睡覺，足以看出
這些方法幫你調(diào)理酸性體質(zhì)
酸性體質(zhì)，相信大家對(duì)此并不是很陌生的。畢竟在我們生活中，往往有許多人是屬于酸性體質(zhì)的。那酸性體質(zhì)有什么特征呢?酸
陰虛體質(zhì)的兩大表現(xiàn)癥狀
說到陰虛體質(zhì)，相信有許多人是不知道的。其實(shí)陰虛體質(zhì)是因臟腑功能失調(diào)所引起的。那陰虛體質(zhì)的時(shí)候有什么表現(xiàn)癥狀呢?中
這些就是氣虛體質(zhì)表現(xiàn)癥狀
說到氣虛體質(zhì)，相信許多人都是不知道的。正因?yàn)椴恢?，所以有許多人都不知道氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)癥狀，也不知道氣虛體質(zhì)
這6種體質(zhì)的人最易血脂高
隨著年齡的增加，越來越多的人會(huì)出現(xiàn)血脂高的情況，其實(shí)這不僅是老年人，就連小伙子都會(huì)有，那為什么會(huì)出現(xiàn)血脂高的現(xiàn)象
9種體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生秘方
中醫(yī)養(yǎng)生一直都講究體質(zhì)養(yǎng)生，也就是說，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生。中醫(yī)講人的體質(zhì)分為九種，而且每種體質(zhì)的養(yǎng)生方法是

熱門文章

  • 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 做這事就能看出你是什么體質(zhì)
    中醫(yī)上面講的體質(zhì)養(yǎng)生意思是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)，使用不同的養(yǎng)生方法，那么每個(gè)人的體質(zhì)又是怎么判斷的呢?其實(shí)很簡單從喝水就能看出來你是什么體質(zhì)。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生果...
  • 體質(zhì)測(cè)試 中醫(yī)教你判斷你是哪種體質(zhì)
    每個(gè)人都有一種體質(zhì)，大多數(shù)情況這個(gè)體質(zhì)是不同的，那么怎么樣才能判斷出自己的體質(zhì)呢?其實(shí)這個(gè)就需要做體質(zhì)測(cè)試。判斷出自己的體質(zhì)才能更好的調(diào)理體質(zhì)狀況。下面就跟...
  • 20170511健康之路視頻：李劉坤講扶正祛邪除頑疾（四）
    中醫(yī)經(jīng)常會(huì)說陰虛體質(zhì)，但是日常生活中，很少有人對(duì)陰虛這個(gè)概念有詳細(xì)的了解，事實(shí)上，陰虛體質(zhì)會(huì)給健康帶了不少負(fù)面的影響，所以及時(shí)調(diào)理是關(guān)鍵。本期的健康之路視頻...
  • 人人都可能是濕熱或寒濕體質(zhì) 可惜你不知道區(qū)別
    只要對(duì)養(yǎng)生稍有關(guān)注的人群，大多聽過“濕”這個(gè)詞，它與我們理解的潮濕意義不同，在中醫(yī)里它屬于致病的“六邪”之一，中醫(yī)最怕它是因?yàn)樗菀渍慈瞧渌⌒?，出現(xiàn)風(fēng)濕、...
  • 濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及調(diào)理方法 趕緊試試看
    每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，對(duì)于不同的體質(zhì)有不同的介紹的，一般情況濕熱體質(zhì)和氣血體質(zhì)是最常見的，那么濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及調(diào)理方法有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一...
  • 氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法 中醫(yī)教你如何調(diào)養(yǎng)氣虛體質(zhì)
    氣虛體質(zhì)的人本身就氣血不足，不適合做過于激烈的鍛煉，對(duì)于這種情況中醫(yī)上面的養(yǎng)生法能幫到大家的，下面給大家介紹了幾款適合氣虛體質(zhì)人群運(yùn)動(dòng)的方法，下面就跟小編一...
  • 中醫(yī)養(yǎng)生看體質(zhì) 不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
    每個(gè)人都有自己不同的體質(zhì)，對(duì)于不同的體質(zhì)中醫(yī)上面的調(diào)養(yǎng)方法也是不同的，也就是我們常說的體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)的不同是在生活中不同的環(huán)境中形成的，所以也應(yīng)該要分別應(yīng)對(duì)...
  • 這幾樣食物能幫你調(diào)理陰虛體質(zhì) 快試試吧
    每一個(gè)人都希望有一個(gè)強(qiáng)壯的好身子骨，而每一個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，簡單的打個(gè)比方，在同樣的寒冷天氣中，體質(zhì)好的人穿的少點(diǎn)也能很好的捱凍，不易感冒，而一些體質(zhì)弱的人...
  • 寶寶體質(zhì)差怎么辦 媽媽牢記這些增強(qiáng)寶寶體質(zhì)
    寶寶的健康成長是爸媽最大的心愿，但是寶寶一旦生病了，做父母的就會(huì)非常的擔(dān)心，寶寶體質(zhì)差怎么辦呢?如何增強(qiáng)寶寶體質(zhì)是家長們需要考慮的問題，今天就給大家詳細(xì)介紹...
  • 20170402養(yǎng)生堂視頻：寇秋愛講氣虛體質(zhì)的癥狀
    在生活中，每個(gè)人的體質(zhì)都是不相同的，那么體質(zhì)與健康的關(guān)系大嗎?氣虛體質(zhì)改怎樣調(diào)理呢，氣虛體質(zhì)的癥狀有哪些呢?氣虛證吃什么好呢，這些問題對(duì)于是氣虛體質(zhì)的人群而...
  • 20170405養(yǎng)生堂官網(wǎng)：熊露講春生防癌陽中求
    癌癥這個(gè)詞讓人聽見就覺得膽戰(zhàn)心驚，癌癥的出現(xiàn)有的適合自身的飲食有關(guān)，有的則是因?yàn)橐恍┘膊〉牟∽?，在生活中如何預(yù)防癌癥的發(fā)生呢，癌癥和體質(zhì)有什么關(guān)系呢?寒濕體...
  • 血淤體質(zhì) 血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
    在我們的各種人之中，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的。對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來說，如果不注意調(diào)養(yǎng)，那么對(duì)于身體的五臟六腑，負(fù)荷都是比較大的。那么血瘀體質(zhì)如何調(diào)理呢?血瘀體質(zhì)吃...
  • 怎樣增強(qiáng)兒童體質(zhì) 吃這類食品可以增強(qiáng)體質(zhì)
    怎樣增強(qiáng)孩子體質(zhì)呢?父母都希望小寶貝能夠健康成長，對(duì)小寶貝的各方面培養(yǎng)也要從小抓起，那么父母應(yīng)該如何增強(qiáng)孩子體質(zhì)呢?有哪些方法可以幫助父母更好地增強(qiáng)寶寶的體...
  • 體質(zhì)差怎么調(diào)理 如何調(diào)理體質(zhì)的方法
    很多人天生的體質(zhì)差還不好好的調(diào)理，對(duì)于體質(zhì)差的情況我們還是應(yīng)該要好好的調(diào)理才行的，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生。...
  • 血瘀體質(zhì)如何調(diào)理 調(diào)理體質(zhì)的六大方法
    血瘀體質(zhì)是眾多體質(zhì)當(dāng)中的一種，對(duì)于這類體質(zhì)我們是需要好好的調(diào)理的，不然可能會(huì)給我們的身體造成很大的傷害的。...
200條上一頁1678910111214下一頁
  • 每個(gè)人都有不同的體質(zhì)，對(duì)于不同的體質(zhì)我們的調(diào)理方法也是不同的，有的時(shí)候只是我們的體質(zhì)的問題，我們就會(huì)亂投醫(yī)!
  • 血瘀體質(zhì)是眾多體質(zhì)當(dāng)中的一種，對(duì)于這類體質(zhì)我們是需要好好的調(diào)理的，不然可能會(huì)給我們的身體造成很大的傷害的。
  • 很多人天生的體質(zhì)差還不好好的調(diào)理，對(duì)于體質(zhì)差的情況我們還是應(yīng)該要好好的調(diào)理才行的，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生。

體質(zhì)知識(shí)

　　體質(zhì)虛弱的原因很多，我們需要了解清楚才可以，這樣才能幫助我們更好的調(diào)理。那么體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理?有哪些事情是值得我們關(guān)注的?下面趕緊了解下吧!

　　體質(zhì)虛弱

　　虛癥指人體正氣不足，導(dǎo)致抗病能力變?nèi)?，生理機(jī)能減退的癥候。表現(xiàn)為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌嫩無苔、脈細(xì)弱無力等癥狀。虛證包括以下四類。

　　陰虛

　　陰虛又稱陰虛火旺，表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛等。

　　進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳等。食物有百合、鴨肉、海蜇、金針菇、生梨等。

　　陽虛

　　陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。

　　進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽，補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、杜仲、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、桂圓、鰻魚、蝦、韭菜、茴香等。

　　氣虛

　　氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。

　　氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

　　血虛

　　血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。

　　進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地等。食物有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝、赤豆等。

　　體質(zhì)虛弱的癥狀我們是不是都了解了呢，各種虛弱的癥狀我們都需要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)才可以，這樣能很好的幫助我們解決問題。都是一些飲食進(jìn)補(bǔ)方法好處很多。

　　體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理

　　起居睡眠

　　起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);不要過于勞作，以免損傷正氣。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。

　　體育鍛煉

　　可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和大出汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長久憋氣的動(dòng)作，以免耗損元?dú)狻?

　　體質(zhì)弱的人主要表現(xiàn)在：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。你有這些現(xiàn)象嗎?如果有，你可遵循以上幾種方法，來改變你的體質(zhì)，讓自己變得更健康。

熱點(diǎn)推薦

辨識(shí)體質(zhì)有什么幫助
辨識(shí)體質(zhì)有什么幫助
體質(zhì)是由臟腑之盛衰，氣血之盈虧所決定，反映了機(jī)體陰陽運(yùn)動(dòng)形式的特殊性。