夏季養(yǎng)生小常識(shí)

夏天來(lái)了，您知道夏季養(yǎng)生小常識(shí)？中醫(yī)養(yǎng)生、健康養(yǎng)生、食療養(yǎng)生都包括哪些？那您知道辟谷養(yǎng)生和美容養(yǎng)生的區(qū)別嗎？那您了解夏季養(yǎng)生之道？夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。那么您知道女人養(yǎng)生之道嗎？不知道沒(méi)關(guān)系，下面就讓我們具體來(lái)了解下吧。

相關(guān)推薦

夏季養(yǎng)生即健腦又補(bǔ)腎
夏季有很多養(yǎng)生方法值得我們拿來(lái)學(xué)習(xí)下，有些方法不僅簡(jiǎn)單而且還很方便，讓你隨時(shí)隨地都可以做，今天我們就來(lái)看看夏季養(yǎng)
夏季安度酷暑小常識(shí)
炎熱的夏季，是細(xì)菌滋生的季節(jié)，也是一個(gè)容易生病的季節(jié)，所以夏季做好養(yǎng)生保健是必須的，那么夏季養(yǎng)生有哪些應(yīng)該做的呢
夏季八條保健康要牢記
夏天是個(gè)美好的季節(jié)， 大多數(shù)生物都已經(jīng)恢復(fù)生機(jī)，都開(kāi)始旺盛的生命活動(dòng)。那么我們?cè)谙募緫?yīng)注意哪些養(yǎng)生小常識(shí)?哪些食
做好夏季養(yǎng)生避免生病
炎熱的夏季是人體最脆弱的時(shí)候，而此時(shí)又是細(xì)菌滋生最厲害的時(shí)候，在這樣一個(gè)季節(jié)，我們?cè)鯓颖Ｗo(hù)我們的身體呢?接下來(lái)小
夏季養(yǎng)生小常識(shí)帶走疲勞
炎熱的酷暑，火辣辣的太陽(yáng)照的我們喘不過(guò)起來(lái)，那么在炎熱的夏天有什么好的養(yǎng)生保健的方法呢?接下來(lái)小編就為大家?guī)?lái)日
夏季不想生病勿做四件事
夏季天氣炎熱，人的狀態(tài)會(huì)變的煩躁不安，心情郁悶，讓你無(wú)所適從，同時(shí)一些疾病也會(huì)找上你，所以夏季養(yǎng)生很重要，很多方

熱門文章

  • 八個(gè)不起眼的生活細(xì)節(jié)卻是健康度夏的關(guān)鍵
    夏季是一個(gè)美好的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)中萬(wàn)物生長(zhǎng)正旺，百花爭(zhēng)相斗艷，給人帶來(lái)了許多樂(lè)趣，但是夏季養(yǎng)生同樣是一個(gè)巨大的問(wèn)題，如果沒(méi)有合理的解決方式，人體就會(huì)受損，因此人...
  • 你真的懂養(yǎng)生嗎 專家給出的寶貴建議錯(cuò)過(guò)可惜
    養(yǎng)生是現(xiàn)在很多朋友都比較關(guān)注的事情，但絕大部分人都沒(méi)有固定的了解相關(guān)資訊的渠道，往往都是口口相傳。因此難免會(huì)和事實(shí)出現(xiàn)一些誤差，為了避免這種情況的出現(xiàn)，我們可以...
  • 夏季是這些疾病的高發(fā)期 你中招沒(méi)有
    雖然入夏至今氣溫并沒(méi)有十分的升高，但是一些夏季容易多發(fā)的疾病卻在不同人身體上出現(xiàn)。那么對(duì)于這些夏季多發(fā)疾病該如何預(yù)防和治療呢?下面小編將和大家一同來(lái)了解一下夏季...
  • 夏天做到五點(diǎn)身體免受疾病困擾
    隨著夏季的到來(lái)，各地的氣溫也開(kāi)始飆升，作為一年之中最熱的一個(gè)季節(jié)，夏季也是人們?nèi)菀状罅肯捏w力和精力的時(shí)刻。所以對(duì)于養(yǎng)生方面更要注重起來(lái)，否則就容易受到疾病的侵...
  • 初夏養(yǎng)生重在防御 做好4防少生病
    進(jìn)入夏季之后很多人已經(jīng)等不及享用美味的冷飲了，但這樣真對(duì)健康沒(méi)有影響嗎?其實(shí)過(guò)早的食用冷飲對(duì)健康并不利，尤其是在這個(gè)初夏季節(jié)，氣溫還沒(méi)有穩(wěn)定或升高，冷飲的刺激和...
  • 日常養(yǎng)生常識(shí) 男人做到這些健康常伴
  • 夏季養(yǎng)生 它們竟是最致命的存在
    現(xiàn)在隨便打開(kāi)一個(gè)網(wǎng)站都能夠查詢到很多的養(yǎng)生信息，就算在日常生活中，也有很多口口相傳的養(yǎng)生偏方，有些聽(tīng)起來(lái)似乎很不可思議，卻是屢見(jiàn)奇效，可能更多的時(shí)候是飲食方面和...
  • 夏季養(yǎng)生3步驟 清涼一夏
    一提到夏季，最先映入大家腦海中的便是“炎熱”二字。確實(shí)，夏季是一年四季中陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)中除了天氣炎熱之外，還引發(fā)出人們氣血的旺盛，歸根究底是因?yàn)?..
  • 夏季養(yǎng)生 這4樣?xùn)|西你洗了嗎
    現(xiàn)在生活好了，各種各樣的家電出現(xiàn)在家里，方便了我們的生活，但是你知道嗎?這些家電也是需要我們的清洗的，這樣才可以保證我們的健康，但是很多人都沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，那么生...
  • 夏季養(yǎng)生 養(yǎng)肺補(bǔ)水注意防曬
    夏天已經(jīng)是過(guò)去了一大半了餓，最近溫度也開(kāi)始出現(xiàn)上升，溫度依然很高，所以在這個(gè)時(shí)候?yàn)榱祟A(yù)防中暑以及生病，最好還是做好預(yù)防措施，那么夏季該怎么做好預(yù)防措施呢?飲食、...
  • 夏季生活小常識(shí) 酷夏保健秘籍你知多少
    夏季是養(yǎng)生保健的好機(jī)會(huì)，很多的人都知道養(yǎng)生的重要性，夏季生活小常識(shí)大家都了解多少呢?夏季是一年之中最炎熱的季節(jié)，平時(shí)多多了解一些夏季養(yǎng)生小常識(shí)是非常必要的哦!明...
  • 夏季養(yǎng)生 這4件事千萬(wàn)做不得
    夏季是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，但是夏季養(yǎng)生也是有很多禁忌的。天氣炎熱身體的舒適感將會(huì)降低，科學(xué)的告訴發(fā)展，各種高科技成果讓夏季變得不再是“汗流浹背”，但是這些高科技的背...
  • 夏季養(yǎng)生 常記“失時(shí)之和”的三個(gè)勿
    夏天也是一個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié)，順應(yīng)天時(shí)地利，這樣養(yǎng)生才是最好的，但是你知道嗎?不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法，那么你知道夏季該如何養(yǎng)生嗎?現(xiàn)在人們的生活好了，但是養(yǎng)生...
  • 夏季養(yǎng)生 夏季吹空調(diào)要注意哪些
    大夏天氣溫高，太陽(yáng)毒辣，出去一會(huì)就好像是在烤爐一樣，面對(duì)這樣的溫度，很多人都是選擇在空調(diào)屋里，溫度適宜，真的是太舒服了，但是你知道嗎?長(zhǎng)期呆在空調(diào)屋會(huì)有空調(diào)病的...
  • 夏季養(yǎng)生 每天常開(kāi)3扇窗
    有人說(shuō)上帝總會(huì)為你開(kāi)啟一扇窗，那是因?yàn)樗鼮槟汴P(guān)上了整扇門，如果沒(méi)有了那一扇窗，那么生命會(huì)少了很多的樂(lè)趣，更不會(huì)知道外面的世界是多么的美好。在我們的房屋建設(shè)當(dāng)中除...
200條上一頁(yè)1234567814下一頁(yè)
  • 炎炎夏日，強(qiáng)烈的太陽(yáng)光告訴我們真正的夏天來(lái)了，我們又將接受高溫的洗禮，那么我們?cè)撊绾谓禍厝ナ钅?夏季養(yǎng)生有哪些方
  • 夏季養(yǎng)生有很多小事情必需要引起我們的重視，如有些人喜歡用冷水洗澡，高溫的身體突
  • 夏季女人在來(lái)大姨媽時(shí)有很多的注意事項(xiàng)，比如說(shuō)夏季用衛(wèi)生巾每天換幾次好，夏季用什么衛(wèi)生巾好等等，你知道夏季來(lái)月經(jīng)時(shí)

夏季養(yǎng)生小常識(shí)知識(shí)

　　夏季養(yǎng)生小常識(shí)

　　天地萬(wàn)物都有個(gè)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的運(yùn)動(dòng)和變化的規(guī)律。人們想健康長(zhǎng)壽就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時(shí)”，遵循這個(gè)規(guī)律。

　　1.健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。

　　2.清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。

　　3.補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過(guò)，耗傷津氣。

　　4.冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。

　　夏季養(yǎng)生食物

　　夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。

　　食物

　　1.黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

　　2.桃：生津、潤(rùn)腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。桃：生津、潤(rùn)腸、活血、消積。

　　3.苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

　　注意事項(xiàng)：夏季要以清補(bǔ)為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯，就適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。

　　從中醫(yī)的角度來(lái)講，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤(rùn)肺、冬季補(bǔ)腎。

熱點(diǎn)推薦

夏季養(yǎng)生小常識(shí)
夏季養(yǎng)生小常識(shí)
夏季雷雨天氣越來(lái)越多，氣溫高濕度大，人易煩躁，這時(shí)常常會(huì)引起各類疾病。