穴位按摩
穴位按摩是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分,它是以祖國醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ),以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段。穴位按摩功能有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機能、祛邪扶正,并且還能達到減肥的效果。那么,你知道足底穴位按摩有那些手法及需要注意的事項嗎?下面大家就和小編一起來了解一下穴位按摩的知識吧!
相關(guān)功能
- 按足三里延緩衰老緩解痛經(jīng)
- 按摩是中國古代流傳帶現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一,按摩主要是利用按壓的力道來刺激人們身體的穴位,緩解身體疲勞,疏通經(jīng)絡(luò)。
- 按摩腳底十大穴位滋陰降火
- 腳部是人體的第二個心臟,按摩腳部不但可以養(yǎng)生保健而且還可以緩解疲勞。其實按摩腳底的十大保健穴位可以滋陰降火。
- 按摩三大穴位潤肺防燥
- 按摩的時候,除了要思想集中以外,我們還要心平氣和,也不要情緒緊張,做到全身心的放松,按摩是很舒服的一件事情。
- 中醫(yī)穴位按摩預(yù)防感冒
- 相信大家對于中醫(yī)按摩這個詞語也是耳熟能詳了,隨著社會的發(fā)展,按摩也成了人們聊天的話題,那你知道按摩的一些事項嗎?
- 4個穴位按摩瘦臉又除皺
- 按摩瘦臉是最簡單的方法,臉部穴位按摩主要是利用刺激臉部穴道的方法,不但能消除臉部浮腫,還能減少臉上的皺紋。
- 四大穴位按摩治療打鼾
- 打鼾是人們經(jīng)常出現(xiàn)的問題,不僅嚴重的危害到了打鼾者的健康,還影響了他人的睡眠。打鼾的危害也是我們所熟知的。
熱門文章
-
每天按這里5分鐘 讓你滿血歸來2015-07-30 10:09在生活中有:十個人九個虛的說法,體虛是現(xiàn)在很多人的感受,不論是腎虛還是血虛都是身體處于亞健康的狀態(tài),體虛是會讓女性的免疫力下降。以血虛來說,現(xiàn)在很多女性都是處于...
-
早晚按這里5分鐘 輕松塑造S身材2015-07-27 09:40對于女人來說,除了希望自己的面容非常的漂亮,更是希望有前凸后翹的身材,要是兩者都能夠在自己的身上出現(xiàn),那么對于這些女人來說,是有太多出去炫耀的資本了。當(dāng)S形身材...
-
20150726健康早知道:張彤講手指上的穴位2015-07-26 19:27手指上面的穴位對于我們每個人來說,都是很重要的。只要你按對了穴位,就可以達到養(yǎng)生的功效。那么,手指上面究竟有哪些穴位呢?以及每個穴位的對應(yīng)功效有哪些呢?接下來就...
-
每天按這里3分鐘 瘦身美白都搞定2015-07-22 09:42對于很多身材肥胖的人來說,如何瘦身成了他們關(guān)心的問題了,很多人是會選擇通過節(jié)食、通過運動來減肥瘦身的,有些想法較為激進的人是會通過吃減肥藥來瘦身的,更有甚者采取...
-
防癌延壽這樣做 中醫(yī)推薦按這八個穴位2015-07-16 10:12我想每個人都是想要健康長壽的,只不過是沒有找到合適的方法。其實穴位是非常神奇的的,我們想要健康長壽可以按按它,那么我們常按哪些穴位可以健康長壽呢?下面就跟小編一...
-
穴位按摩 7種鼻部穴位巧按強身健體防疾病2015-07-10 13:05鼻部保健按摩操的益處非常大,每天如果能做幾分鐘鼻部保健操,可以預(yù)防呼吸道疾病,對身體大有益處。那么我們因該選在什么地方做鼻部按摩操呢?我們又應(yīng)該按摩哪里呢?下面...
-
按摩三個穴位 讓你化作“小腰精”2015-07-10 09:36夏天是一個能夠讓人展露身材的季節(jié),對于那些身材好的女性來說是非常喜歡在夏天穿著美麗衣服把身材給露出來的,但是,對于那些身材不好,較為臃腫的女性來說,是希望夏天能...
-
男人常做這四個手上動作可健康長壽2015-07-09 16:14健康長壽是每個人一直在追求的事,畢竟身體健康了,才會有足夠的資本去做別的事情,對于男人來說更是如此。在現(xiàn)代社會中,男人承擔(dān)的角色很重要,身上肩負著家庭、工作、生...
-
按摩三個穴位 讓皮膚更“凈”一步2015-07-08 10:48在生活中對于不少人來說,想要讓皮膚達到光潔、有彈性、細膩的地步,為此他們是會往臉上涂抹很多化妝品,并且,對于不少女性來說,出門的時候要是不化點妝,那是根本出不了...
-
肥胖源自于它 常按腳上這個穴位可控食欲2015-07-08 09:32肥胖是困擾所有人的問題,肥胖容易導(dǎo)致心腦血管疾病、身材臃腫、沒有自信心等等。所以各種減肥方法就應(yīng)運而生,比如運動、節(jié)食、減肥茶、減肥藥等等。其實這些減肥方法只是...
-
出汗多中醫(yī)推薦按摩這三個穴位2015-07-07 11:24我們都知道出汗時人體的一種本能,出汗也是一種正常的現(xiàn)象,但是如果出汗過多就不是正常的現(xiàn)象了,出汗也分為很多種狀況。下面就跟小編一起來了解一下出汗過多怎么辦?該按...
-
中醫(yī)推薦按這三個穴位治療高血壓2015-07-07 11:10高血壓現(xiàn)在是一種高發(fā)病,很多人群都患有這類疾病,這是一種慢性病,對于它的治療沒有很有效的方法,很多時候都是采取保守的治療方法。下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)上面...
-
中醫(yī)穴位 按摩這些穴位趕走身體小毛病2015-07-07 10:19在生活中我們的身體經(jīng)?;赜龅揭恍┬∶?,很多時候我們可能都回采取一些措施來解決,但是一般都是通過醫(yī)療手段來治愈。其實大家有所不知中醫(yī)的穴位按摩能幫助我們解決很多...
-
每天打這三分鐘能活到992015-07-02 09:32還在抱怨著工作忙碌,時間太滿,沒有自己的休閑休息的時間嗎?是否有熬夜加班在第二天整個人的精神面貌很差的時候?我想很多人,也想好好的打理自己的生活和身體,奈何快速...
-
穴位按摩手法 按摩這些穴位會有神奇功效2015-06-29 17:54隨著人們生活條件的不斷的改善,人們對于物質(zhì)生活的逐步的滿足,很多人開始追求精神生活的享受,會出去;旅游、學(xué)瑜伽等等。而對于健康養(yǎng)生也是越來越關(guān)注的,而穴位按摩就...
精彩推薦
- 人人都希望自己有光潔的面容,不希望臉上出現(xiàn)斑點。那么你知道如何美白祛斑嗎?你知道祛斑最好的方法嗎?
- 按摩是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一,中醫(yī)經(jīng)過歷代的研究與實踐總結(jié)來了按摩養(yǎng)生知識,留給后代人的養(yǎng)生瑰寶。
- 按摩穴位對身體有好處,我國數(shù)千年的歷史證明,穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。
穴位按摩知識
穴位按摩是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分,它是以祖國醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ),以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。
功能
穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主,其手法滲透力強,可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、延年益壽之功效。
方法
按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道,上述八種手法,不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進行的。
主治
消食健胃
一.用雙手拇指貼于胸前,其余四指貼于兩腋下,相對用力提拿胸部肌肉,提拿一下 ,放松一下,同時由內(nèi)向外移動,重復(fù)3遍。
二.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推,并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè),然后向下移一個肋間隙,再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè),循序而下。
三.從腹中線向兩側(cè)分推,由上腹部向下腹部依次分推,反復(fù)3遍。
四.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時,用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,松開前移,再拿捏起一塊肌肉,放松再做,重復(fù)3遍。
五.用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹,并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn),做30~50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30~50次。
實踐證明,以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
落枕
一.將左手或右手中、食、無名指并攏,在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
二.用小魚際有肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。
三.用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1~2分鐘。
四.以拇指或食指點按落枕穴、(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺時再持續(xù)2~3分鐘。
五.最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應(yīng)緩慢進行,切不可用力過猛。
月經(jīng)不調(diào)
一、搓揉手掌:雙手掌相對密合,用力搓揉49次,使雙手掌溫?zé)?,溫暖手上三陰?jīng)。
二、按摩三陰交穴:翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨后緣處。
三、按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同側(cè)血海穴49次,血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸。
四、按摩小腹:用手掌輕揉小腹49次,小腹部有任脈的關(guān)元、氣海,關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。
五、按摩腰部腎俞穴:雙手掌向后放在腰部,在腎俞穴上面來回按摩49次,腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。
熱點推薦
- 穴位按摩調(diào)血氣
- 經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力,增強抗病能力和抗感染的能力。