抗衰老

延緩衰老應該怎樣做呢？延緩衰老的最好方法有哪些呢？如何延緩衰老呢？對愛美人士而言，肌膚的保養(yǎng)是必修課。一些保養(yǎng)的物質，對于女性皮膚可能很適合，在進行皮膚的修復、保養(yǎng)、抗衰老方面有很好的效果，下面就讓我們具體來了解下吧。

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  • 女人們在日常生活中為了保持自己的年輕容顏在小心謹慎的呵護著，生怕衰老的不期而至。
  • 抗衰老有很多種方法，可以吃一些能夠抗衰老的食物以及做一些能夠抗衰老的運動，來幫助延緩衰老。

抗衰老知識

　　利用蜂蜜抗衰

　　蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。蜂蜜怎樣吃能抗衰老最好：積安堂蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

　　女人如何抗衰

　　細節(jié)決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養(yǎng)成良好的健康習慣。美國舊金山營養(yǎng)學家、美食家達爾婭·皮諾博士總結出的“女人延緩衰老的26個小妙招”。

　　①開心快樂

　　研究發(fā)現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。多吃蔬菜,氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。避免食糖,即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。保證睡眠,大部分人每晚需要至少7小時睡眠。抹防曬霜,防止紫外線傷害皮膚。

　?、谶h離香煙

　　吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。打破常規(guī),打破常規(guī)，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。補充維D,研究發(fā)現，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。

　　③多吃水果

　　與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。不化濃妝,素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。常吃豆類,豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

　　男人如何抗衰

　　一、多動嘴

　　1.多張張嘴說說話能讓人邏輯清晰、頭腦靈活，而整天沉默不語則容易感到心情低落、孤獨。最好的改善方法就是多與人溝通，并且要有耐心。

　　二、練雙手

　　1.巧做手指運動不僅能讓人擁有靈巧的雙手，還會使大腦反應更加迅速靈敏。平常看電視時，不妨多動動十指，做套簡單的“手指操”：雙手握拳然后從小指開始逐漸將手指用力伸開，再從小指開始依次內收握拳。練血管,保護心腦血管除了注意清淡飲食外，還需要幫血管做適量運動，每小時站起來活動10分鐘，或不時地抬腿，在腳下墊個小凳子，減輕血管壓力。

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