抗衰老
延緩衰老應(yīng)該怎樣做呢?延緩衰老的最好方法有哪些呢?如何延緩衰老呢?對(duì)愛美人士而言,肌膚的保養(yǎng)是必修課。一些保養(yǎng)的物質(zhì),對(duì)于女性皮膚可能很適合,在進(jìn)行皮膚的修復(fù)、保養(yǎng)、抗衰老方面有很好的效果,下面就讓我們具體來了解下吧。
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- 抗衰老有很多種方法,可以吃一些能夠抗衰老的食物以及做一些能夠抗衰老的運(yùn)動(dòng),來幫助延緩衰老。
抗衰老知識(shí)
利用蜂蜜抗衰
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類,有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后,每日敷面,可使皮膚光潔、細(xì)嫩。蜂蜜怎樣吃能抗衰老最好:積安堂蜂蜜和醋各1-2湯匙,溫開水沖服,每日2-3次,按時(shí)服用。長期堅(jiān)持,能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。
女人如何抗衰
細(xì)節(jié)決定成敗,健康亦是如此。女人要想保持年輕,就必須從小事做起,養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。美國舊金山營養(yǎng)學(xué)家、美食家達(dá)爾婭·皮諾博士總結(jié)出的“女人延緩衰老的26個(gè)小妙招”。
?、匍_心快樂
研究發(fā)現(xiàn),快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。多吃蔬菜,氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。避免食糖,即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。保證睡眠,大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。抹防曬霜,防止紫外線傷害皮膚。
?、谶h(yuǎn)離香煙
吸煙最易讓人未老先衰,同時(shí)避免二手煙。打破常規(guī),打破常規(guī),改變習(xí)慣,有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動(dòng)都是很好的選擇。補(bǔ)充維D,研究發(fā)現(xiàn),維生素D對(duì)于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用。
?、鄱喑运?/strong>
與蔬菜一樣,水果也含有大量的抗氧化劑,而且有益補(bǔ)充水分。不化濃妝,素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。常吃豆類,豆子和扁豆之類的食物富含微量元素,有益保持水分,皮膚更年輕。
男人如何抗衰
一、多動(dòng)嘴
1.多張張嘴說說話能讓人邏輯清晰、頭腦靈活,而整天沉默不語則容易感到心情低落、孤獨(dú)。最好的改善方法就是多與人溝通,并且要有耐心。
二、練雙手
1.巧做手指運(yùn)動(dòng)不僅能讓人擁有靈巧的雙手,還會(huì)使大腦反應(yīng)更加迅速靈敏。平常看電視時(shí),不妨多動(dòng)動(dòng)十指,做套簡單的“手指操”:雙手握拳然后從小指開始逐漸將手指用力伸開,再從小指開始依次內(nèi)收握拳。練血管,保護(hù)心腦血管除了注意清淡飲食外,還需要幫血管做適量運(yùn)動(dòng),每小時(shí)站起來活動(dòng)10分鐘,或不時(shí)地抬腿,在腳下墊個(gè)小凳子,減輕血管壓力。
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