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真正有效果的豐胸
運動本身沒有豐胸效果，但可通過鍛煉胸肌增加體積達到豐胸效果，比如游泳，啞鈴等通過增加肌肉的力量幫助女性乳房堅挺。...
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哪些運動有效預(yù)防老年癡呆癥
老年癡呆也受遺傳因素影響，可以主要做兩類運動，一類是有氧運動可以增加血液循環(huán)，另一類是稍微復(fù)雜的有一定技巧的運動，比如太極拳等。...
如何預(yù)防老年癡呆癥 怎樣預(yù)防老年癡呆癥 陸阿明2016-01-29 10:34 -
如何選擇適合自己的運動
運動目的是為了健康，所以要選擇適合自己的運動，第一確定運動目的，第二考慮自身已掌握的運動，第三考慮容易實施的運動，第四考慮自己經(jīng)濟承受能力。...
陸阿明 怎樣選擇適合自己的鍛煉 選擇適合自己的運動2016-01-29 10:28 -
如何運動有助于養(yǎng)腎
合理運動都有助于養(yǎng)腎，若運動動作不當(dāng)，運動強度過大也會造成腎損傷，所以健身要掌握運動量，注意腰背動作不要壓迫腎。...
陸阿明 如何運動有助于養(yǎng)腎 養(yǎng)腎的運動2016-01-29 10:19 -
哪些運動有助于長高
骨的生長需要對骨進行一些刺激和合理的增加營養(yǎng)。對于青少年兒童來說可適當(dāng)做一些帶沖擊性的，跳躍的運動比如快走跑步等可刺激骨生長，但負荷不能過大，同時也要補充營養(yǎng)。...
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腦溢血腦中風(fēng)有哪些康復(fù)運動
嚴重的腦淤血會造成肢體癱瘓，所以需要在中風(fēng)后運動，第一是抗肌絡(luò)痙攣活動，第二是做些關(guān)節(jié)屈伸的被動肢體運動，第三是加助力的主動運動，第四是訓(xùn)練走路。...
陸阿明 腦中風(fēng)的康復(fù)治療 腦中風(fēng)康復(fù)2016-01-29 10:38 -
跑步后第二天腿疼腳疼怎麼辦
運動后做拉伸運動可緩解腿疼，若跑步快等引起的腿疼要鑒別疼痛程度，損傷大的可以運動后做拉伸，做熱敷，若經(jīng)絡(luò)有炎癥引起的腿疼也可熱敷，但要暫停運動。...
陸阿明 跑步第二天腿疼 跑步時肋部疼痛怎么辦2016-01-29 10:40 -
如何進行安全性的高強度運動
老年人不適合高強度運動，對于中年人更有利于健康，但要以安全為主，若平時很少運動，突然一次高強度運動對人體會有傷害。...
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太極拳是否老少皆宜
太極拳屬于有氧運動，可提高心肺功能等，也可提高人體平衡能力，對老年人有好處，對于年輕人來說太極拳是很好的有氧運動，老少皆宜。...
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上班族適合什么運動
上班族在上班期間建議久坐后起來運動四肢，對健康有利，下班后可做些器械類運動，或者跳繩，慢跑，羽毛球，瑜伽等。...
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