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運動后口渴如何科學(xué)補水
運動過程中出汗和呼吸加速會導(dǎo)致人體水分缺失，會產(chǎn)生口渴現(xiàn)象則需要補水。補水時出汗少則應(yīng)該補水量少，出汗多需補十度左右的淡鹽水適宜，注意運動后不適宜吃冷飲。...
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運動后為什么會有嘔吐的情況
運動后因為胃腸道平滑肌收縮，可能導(dǎo)致嘔吐，還有吃飽后運動也可能導(dǎo)致嘔吐，另外運動中精神高度緊張興奮可能導(dǎo)致嘔吐。...
陸阿明 劇烈運動后嘔吐怎么辦 劇烈運動后嘔吐2016-01-29 11:52 -
有氧運動有哪些
有氧運動包括全身性有氧運動，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運動比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。...
有氧運動有哪些 陸阿明 室內(nèi)有氧運動有哪些2016-01-29 11:26 -
運動過后肌肉酸痛怎么辦
運動過后肌肉酸痛而停止運動，經(jīng)過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正常現(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運動。...
陸阿明 肌肉酸痛無力 運動過后肌肉酸痛怎么辦2016-01-29 11:28 -
運動后為什么會出現(xiàn)腹痛
運動后腹痛有以下三種情況：一、沒做熱身運動;二、吃了脹氣的食物;三、運動量相對較大。若輕微腹痛可降低運動強度，若嚴重腹痛則應(yīng)停止運動，若疼痛時間較長建議去醫(yī)院。...
陸阿明 運動后小腹痛 運動后為什么會出現(xiàn)腹痛2016-01-29 11:51 -
運動過后會餓是否可以馬上進食
運動后不宜馬上進食，因為運動后大量血液停留在運動器官，會造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運動完三十分鐘后進食，若輕量運動則無所謂。...
陸阿明 運動后進食 運動過后會餓是否可以馬上進食2016-01-29 11:30 -
運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
運動后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正常現(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過多，可適當(dāng)喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運動后喝過多含糖飲料。...
陸阿明 運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù) 運動后應(yīng)該喝那類的飲料能及時補充體力2016-01-29 11:32 -
運動過程中適合喝茶嗎
運動中間不適合喝茶，因為茶中的咖啡因可促進水分排泄，加快水分丟失，對運動本身不利，可補充白開水或淡鹽水緩解口渴。...
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有氧運動與無氧運動的區(qū)別
有氧運動和無氧運動的區(qū)別在于人體運動時是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。...
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運動時用腦是否有損腦健康
有氧運動對腦健康有一定幫助，因為運動可促進血液循環(huán)，從而延緩腦部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大腦活動保持正常水平。...
運動與健康 陸阿明 運動時用腦是否有損腦健康2016-01-29 11:50
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