20121129北京養(yǎng)生堂視頻：于振宣講失眠與多夢

　　編者按：每個人晚上睡覺都會做夢，這個是正常的，但是，如果一個人經(jīng)常多夢，并且是噩夢，影響到第二天的學(xué)習(xí)和工作，那就不是正常的現(xiàn)象了。到底這個失眠和多夢有直接的關(guān)系嗎?失眠又是什么原因造成的呢?

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是于振宣，主題是冬季進(jìn)補(bǔ)有膏招(3)，主要介紹失眠、肝火擾心、心腎不交、心脾兩虛等內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　失眠多夢的原因

　　生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。

　　藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。

　　內(nèi)外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。

　　不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

　　與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。

　　個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(qiáng)夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點(diǎn)不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點(diǎn)睡前喝點(diǎn)熱牛奶。

　　注意事項

　　失眠多夢是一種比較常見的失眠癥狀，所以，出現(xiàn)失眠多夢好盡快進(jìn)行科學(xué)有效的治療，這樣才能盡快遠(yuǎn)離失眠多夢的困擾。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　于振宣，男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫(yī)院 特聘專家、主任醫(yī)師;畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，中國中醫(yī)研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫(yī)大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫(yī)院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進(jìn)會傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會常務(wù)理事，中國中西醫(yī)結(jié)合研究會委員。第一屆北京中醫(yī)藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫(yī)醫(yī)院老年疑難病中醫(yī)專家。

　　從事中醫(yī)臨床、科研、教學(xué)和教育管理工作近40年，中醫(yī)經(jīng)典理論精熟，中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，對中醫(yī)內(nèi)科、婦科疑難雜癥進(jìn)行深入臨床研究，冠心病、高血壓、糖尿病、老年帕金森、老年癡呆，中風(fēng)及中風(fēng)后遺癥、膽石癥、脂肪肝、肝硬化、血液病，婦科病不孕癥，腫瘤保守與術(shù)后治療等臨癥尤多。