20110718養(yǎng)生堂視頻：覃迅云講長(zhǎng)壽的秘密

　　編者按：人人都希望自己長(zhǎng)命百歲，如何做才能長(zhǎng)壽呢?今天我們有請(qǐng)到廣西覃氏瑤醫(yī)第十三代傳人，北京瑤醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)覃迅云教授為我們講解長(zhǎng)壽的秘密。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是廣西覃氏瑤醫(yī)第十三代傳人，北京瑤醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)覃迅云，主要講解長(zhǎng)壽的秘密。

　　該視頻主要文字介紹：

　　長(zhǎng)壽民謠

　　齒常叩，津常咽，耳常彈 鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，臥勿語(yǔ)，飲勿醉，色勿迷。心常靜，骨力勁;脊梁直，腸胃凈;耳目清，神跟定;腰腿健，精魄正。夙光好，夜寂早;早餐好，晚餐少;讀讀書(shū)，看看報(bào);常笑笑，莫煩惱;勤為福，恒常要;忙到老，壽到老。

　　少肉多菜;少糖多果;少煩多眠;少衣多浴;少言多行;少鹽多醋;少食多嚼;少 怒多笑;

　　少欲多施;少車(chē)多步。少煙多菜;少酒多水;早睡早起，鍛煉身體;季節(jié)變換，及時(shí)更衣;

　　煙酒嗜好，應(yīng)當(dāng)禁忌;食不偏愛(ài);搭配合理;襟懷坦蕩，長(zhǎng)壽無(wú)疑。

　　長(zhǎng)壽秘訣

　　全人類(lèi)上到皇帝下至平民百姓研究長(zhǎng)壽幾千年，一直沒(méi)有取得重大進(jìn)展，各種長(zhǎng)壽原因幾乎都近似于“哥德巴赫“式猜想。我們經(jīng)過(guò)幾十年研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)長(zhǎng)壽主要原因是膳食平衡，其次是運(yùn)動(dòng)。百歲壽星只是巧合的科學(xué)食療，完全是運(yùn)氣。把這種運(yùn)氣變成科學(xué)就可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽夢(mèng)想。通過(guò)個(gè)性化科學(xué)食療調(diào)整膳食平衡是長(zhǎng)壽的佳方法，當(dāng)然還要適宜的運(yùn)動(dòng)、避免不良生活習(xí)慣等。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　覃迅云

　　男，瑤族，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院。

　　覃氏瑤醫(yī)第十三代傳人，中國(guó)瑤醫(yī)藥學(xué)科帶頭人，博士后合作導(dǎo)師，瑤醫(yī)第一位主任醫(yī)師，健管家。

　　現(xiàn)任北京德坤瑤醫(yī)醫(yī)療集團(tuán)院長(zhǎng)，：大慶德坤瑤醫(yī)特色醫(yī)院、北京德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、石家莊德坤瑤醫(yī)腫瘤醫(yī)院、沈陽(yáng)德坤瑤醫(yī)腫瘤醫(yī)院、上海德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、廣州德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、武漢德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、北京瑤醫(yī)醫(yī)院、廣西金秀縣大瑤山瑤藥有限公司、北京德坤瑤醫(yī)藥研究院等三家研究院、一家制藥廠、一個(gè)博士后科研工作站、一家國(guó)際瑤醫(yī)藥管理有限公司、北京長(zhǎng)壽谷(國(guó)際)健康投資公司等16家機(jī)構(gòu)。是黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)、廣西中醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)醫(yī)院,集醫(yī)療、教學(xué)、科研、制藥于一體的瑤醫(yī)藥集團(tuán)。