20100807養(yǎng)生堂:程凱講程氏養(yǎng)生經(jīng)之足三里
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:葛倩倩
發(fā)表時間:2024-12-06 09:45編者按:足三里是中醫(yī)保健、治病中常用到的一個穴位,它還有“長壽穴”的美稱。今天我們就隨程氏養(yǎng)生傳人一起來見識下這個神奇的穴位:
本期節(jié)目請到的嘉賓是程凱,程凱老師將為您講述程氏養(yǎng)生經(jīng),告訴您如何用足三里穴來保養(yǎng)。
注意:
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本期嘉賓介紹
程凱
程凱,北京中醫(yī)藥大學副教授,碩士研究生導師,醫(yī)學博士,中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長。程凱教授系中國工程院資深院士、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)教授的嫡孫,"程氏針灸"第三代傳人。擅長治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等各種針灸適應癥,尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生見長。曾多次受邀在新華社、外交部、保監(jiān)會等單位做"中國式養(yǎng)生"大型系列講座。出版學術(shù)專著和科普著作20余部。
該視頻主要文字介紹:
足三里中醫(yī)術(shù)語,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
足三里的位置
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
足三里的作用
1、調(diào)理脾胃,主治一切胃腸疾病
2、疏經(jīng)活絡,治療經(jīng)脈循行部位疾病
3、急救復蘇,為回陽九針穴之一
4、保健防病,為全身強壯穴之一。
足三里常用保健手法
取穴:足三里位置在小腿前外側(cè),當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指處即是。
按揉:用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。
艾灸:取中草藥“艾”為燃料,將艾絨點燃,直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干,難以結(jié)痂。
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