20121124央視健康之路:王耀獻講腎病患者如何養(yǎng)腎

　　編者按：有腎病的患者冬季需要養(yǎng)腎補腎，那么要注意那些事項呢?今天我們?yōu)槟埖搅?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/939896-1.html' target='_blank'>王耀獻教授幫助您解答相關(guān)疑問!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　本期嘉賓介紹

　　王耀獻：北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院院長、教授。

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　　有些人很苦惱冬天，因為天氣寒冷，吃喝拉撒都變得不方便，早上起床都是鼓足勇氣和毅力。還有些人腎氣不足，手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻。補養(yǎng)腎氣在于方法。

　　堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。

　　泡完腳以后，要做揉腎經(jīng)的功課，坐到床上，腳心相對，兩腳心涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，這樣可以連通腎經(jīng)，然后雙手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉，向外上方邊翻邊按摩，反復操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下，從下翻到上，直至小腿發(fā)熱為止。

　　腰為腎之府，腰可是腎的家，腎以溫為補，所以我們要經(jīng)常搓一搓腰眼，別讓它凍著。

　　腎病患者該如何養(yǎng)腎?

　　中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。

　　冬寒如何養(yǎng)腎?養(yǎng)腎可從以下幾方面著手：

　　養(yǎng)精保腎。人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者，生之本也。”《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應適當節(jié)制性生活，不能恣其情欲，傷其腎精。”以上養(yǎng)生家提示我們，精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過多，會有礙“天命”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對性生活有節(jié)制，以益長壽。

　　食藥粥溫腎元，填補表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才能不斷充盈和成熟。冬天 腎虛之人透過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核較低，腎又喜溫，枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對癥用膳，方可顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃枸杞粥等滋補腎精之品。

　　此外，腎病患者該如何養(yǎng)腎中，適當運動，健腎強身。肢體功能活動。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身力之效。鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以定能達到健腎強體之目的。

　　專家提醒，當身體出現(xiàn)上述不適的時候，需要及時到醫(yī)院進行詳細的檢查，不要耽誤了病情，錯過了佳治療時機。