20120828健康之路視頻：馬芙蓉講嗓子的麻煩（下）

　　編者按：天氣一變干燥，嗓子就先中招了，嗓子干、嗓子疼讓你痛苦不堪。除了猛喝水之外，還有什么方法治嗓子疼呢?

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是馬芙蓉，主題是嗓子疼吃什么好，馬老師將教與大家一起探討如何保護我們的嗓子。

　　該視頻主要文字介紹：

　　季節(jié)交替讓不少人出現了不適的癥狀，尤其是上火，即使喝水也沒什么幫助，嗓子還是不斷地疼了又疼，不知該怎么辦才好。其實人體對天氣干燥的不適應實際上從秋天的“秋燥”就開始了，“秋燥”讓身體中出現一些“燥邪”之氣。這種燥邪引發(fā)的過亢陽氣會使人陰陽失調，造成陰虛，出現各種上火的癥狀。

　　嗓子疼怎么辦

　　1、嘗試一下用鹽敷劑。做法如下：把2小杯的海鹽和5到6茶匙的溫開水混合。海鹽要變得濕潤，而不是濕透。然后把這些鹽放在干毛巾的中間，再把毛巾按長的一邊卷起來，把卷好的毛巾圍到你的脖子上，再用另外一條干毛巾敷蓋在上面。你想敷多久息隨尊便。

　　2、用溫鹽水漱口(每杯溫水加入一茶匙的鹽)。吃一些潤喉糖和含片，可以再一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，特別是對于炎癥類引發(fā)的嗓子痛，鹽水漱口具有殺菌作用，效果確實不錯。

　　3、好好休息并且補充足夠的水分，嗓子痛很有可能與勞累過度有關，因此好好休息能在一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，就算嗓子痛與勞累過度無關，好好休息也能提升人體免疫力，從而增強人的身體抵抗力，幫助人們早日擺脫嗓子痛。

　　4、嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復幾次。

　　5、吃一點含鋅止咳糖。雖然感染還是存在的，但是研究發(fā)現鋅可以緩解喉嚨痛等其它一些感冒癥狀。

　　6、要想減輕你的痛苦，可以在你的喉嚨的地方敷一塊熱墊，輕輕按壓。你還可以嘗試一下甘菊敷劑，具體做法如下：把1茶匙干的甘菊花和1到2杯的開水混合起來，浸泡5分鐘，當甘菊完全浸透后倒掉水，將甘菊包在薄紗或粗棉布中直接敷用。當敷劑變量之后就把它拿掉，這樣重復做幾次。

　　注意：

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　　嗓子疼吃什么好

　　用嗓過度導致嗓子疼，要多喝水。建議主要休息，不要再過于勞累，多喝水，水果可以吃西瓜，桃子，水分比較多的。

　　燉梨吃對嗓子疼挺有效的。把水晶梨或普通的鴨梨洗干凈，梨的一端平切去一塊，再在切口處挖個洞，將蜂蜜或幾塊冰糖放進洞里，把切去的一塊蓋上，放在蒸鍋里蒸，待蜂蜜或幾塊冰糖全部融化成水狀，取出，吃梨、喝湯。另外多吃蘋果、西瓜對嗓子疼的癥狀也能起到一定的緩解作用。

　　喝雪梨冰糖茶很下火的，喝羅漢果茶也一樣，你也可以吃別的水果，還有些水果也是去火的水果,而且對嗓子也有好處.梨 甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。

　　另外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。在季節(jié)交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。

　　水果也可食用橄欖 甘酸平和，清熱利咽，解毒。楊桃能生津止喝，祛風熱，利尿。葡萄 清血熱，利尿。菠蘿 能清暑熱，利尿。

　　本期嘉賓介紹

　　馬芙蓉

　　在北京三級甲等醫(yī)院從事耳鼻喉科診療工作二十余年，多年來已成功為數萬名的耳鼻喉疾病患者實施了手術治療，臨床經驗豐富、醫(yī)術精湛、醫(yī)德優(yōu)良，為數以萬計的耳鼻喉患者告 別炎癥困擾，深受廣大患者好評，贏得了患者及業(yè)內人士的肯定與好評，被稱為耳鼻喉行業(yè)“微創(chuàng)大師”。

　　擅長治療：

　　一直從事耳鼻咽喉科疾病的臨床、科研、教學工作，對耳鼻咽喉疾病有獨到的見解和豐富的臨床治療經驗，擅長在內窺鏡下治療鼻竇炎、鼻中隔彎曲、鼻息肉等鼻內手術， 及擅長運用美國低溫等離子 系統(tǒng)治療慢性咽炎、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、肥厚性鼻炎，并對耳聾、耳鳴、中耳炎、外耳道炎等疾病治療有獨到的見地。尤其擅長鼻竇炎、慢性鼻炎、慢性咽炎、鼾癥、耳部疾病等耳鼻咽喉疾病的微創(chuàng)手術。長年致力于將微創(chuàng)施治理論與臨床實踐完美的結合，對治療耳鼻咽喉疾病有深厚造詣，深受廣大患者好評。