20120921央視健康之路：趙飛虹說缺水對(duì)人體的危害

　　編者按：一個(gè)人吃飯可以存活一周，但是不喝水卻只能活三天!這足見水對(duì)人的重要性!那你想過沒有人體缺水會(huì)那些危害呢?今天我們就為您請(qǐng)到北京保護(hù)健康協(xié)會(huì)健康飲水專業(yè)委員會(huì)主任趙飛虹女士來給大家做一個(gè)解答!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　本期嘉賓介紹

　　趙飛虹：北京保護(hù)健康協(xié)會(huì)健康飲水專業(yè)委員會(huì)主任。

　　易損害肝臟

　　體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時(shí)候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?/p>

　　便秘

　　當(dāng)腸道吸收過量水分時(shí)，就會(huì)發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會(huì)吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

　　呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加

　　體內(nèi)長(zhǎng)期缺水時(shí)，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內(nèi)消化液分泌減少也會(huì)引發(fā)更多腸胃疾病。

　　白內(nèi)障幾率增高

　　眼科專家認(rèn)為，在機(jī)體缺水時(shí)，人眼內(nèi)的液體含量會(huì)發(fā)生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時(shí)增加患白內(nèi)障的幾率。

　　易導(dǎo)致心腦血管疾病

　　血液缺水會(huì)增高血液粘稠度，影響血液循環(huán)，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發(fā)多種心腦血管疾病。

　　腸道排毒不暢

　　身體缺水容易導(dǎo)致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發(fā)其他臟器干燥，食物容易在腸道內(nèi)聚集，導(dǎo)致身體衰老。

　　口腔問題

　　由于缺水導(dǎo)致的唾液不足，容易直接導(dǎo)致口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會(huì)增加，因此平時(shí)記得多喝水的同時(shí)也盡量少泡吧以及喝酒。

　　心臟問題

　　失水是有些心律失常的重要原因，血容量降低時(shí)，能夠?qū)е滦貝?、心悸、頭昏、乏力等表現(xiàn)。

　　皮膚頭發(fā)干燥

　　中醫(yī)講，肺主皮毛。肺部缺水容易導(dǎo)致肌膚與頭發(fā)干燥。因此如果你覺得常干咳，就要注意補(bǔ)充水分了。

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　　三種體質(zhì)不宜多喝水

　　中醫(yī)把一般人的體質(zhì)分為九類，不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的，否則就會(huì)出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。

　　氣虛質(zhì)表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

　　陽(yáng)虛質(zhì)表現(xiàn)為：比較怕冷，平時(shí)手腳比較涼，天冷的時(shí)候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對(duì)冷飲及冷的食物不太喜歡，或進(jìn)食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛，不容易成形，小便清長(zhǎng)，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤(rùn)，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

　　痰濕質(zhì)表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時(shí)有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較混濁。

　　這三種體質(zhì)的人的共同特點(diǎn)就是：

　　1、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。

　　2、平時(shí)比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃姜，或者吃了姜湯、炒姜飯后感覺很舒服。

　　解決方案：氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人，如果覺得口干，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不過，他們也可能一整天都不覺得口渴，這樣也不要完全不喝水，可以考慮以茶代水喝。陽(yáng)虛質(zhì)者可以喝一些普洱茶，或煎一些人參湯代水喝;氣虛質(zhì)者就用白術(shù)或黨參煮湯代水喝;痰濕質(zhì)者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。

　　如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會(huì)喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動(dòng)腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對(duì)了水。在這個(gè)愛惜身體成為一種流行的年代，曾經(jīng)被認(rèn)為簡(jiǎn)單的喝水，也不得不成了一門高深的學(xué)問。