20130119養(yǎng)生堂視頻全集:周平安王玉光講預防流感
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圖文作者:淮安三九網絡科技有限公司
責編:周偉
發(fā)表時間:2013-01-21 09:59編者按:隨著環(huán)境的不斷惡劣,很多種流感也從中爆發(fā)了,那么應該如何來預防流感呢?下面我們就來聽聽專家的講解。
本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學教授周平安,北京中醫(yī)藥大學碩士研究生導師王玉光,講如何預防流感。
該視頻主要文字介紹:
預防流感的方法:
1、保持2英尺的距離。
患者咳嗽打噴嚏時,那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠,因此當你發(fā)現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到這個距離之外,如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為你的眼睛和鼻子是易傳染的。
2、常洗手。
病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時,所以你應經常洗手。
3、小心封閉的空間。
空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外,飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方,可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。
4、大量喝水。
大量的水可以將病毒從你身上沖走,并防止脫水癥的發(fā)生,而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。
5、不要總揉你的鼻子。
揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個易被傳染上的地方。
6、別老坐著不活動。
每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞,都可以極大地增強你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
7、注意給廚具消毒。
大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西,如水龍頭、門把手、冰箱拉手等。
8、多吃維生素E和C。
維生素E在人的免疫系統中占有重要的地位,但它多存在于動物脂肪和植物油當中,所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E類的食品。 維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用,所以可以口服一些,但別過量。
9、如果晚上臨睡前想喝點酒,那就喝吧。
英國的一項研究表明,那些常吸煙但喝少許酒的人即使受到病毒的侵犯,也比那些絕對戒酒的人有抵抗力,其患感冒的機率可減少65%,所以如果你不是孕婦,也無需忌酒的病,那就不妨喝上點兒酒。
10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。
美國圣地亞哥市進行了一項實驗,讓42名志愿參加者只睡后半夜,第二天他們的免疫力就下降了30%。接著,又讓他們睡足了8個小時,結果他們的免疫力又完全恢復了。
11、可適當使用減少鼻充血類藥物。
12、保護嗓子。
用熱鹽水漱口可治療疼痛的嗓子,熱茶和熱蜂蜜水的效果也不錯。
13、午夜或晚飯時喝些低脂肪的雞湯。
任何熱的飲料都對治療感冒有益處,但雞湯更勝一籌,因為它富含蛋白質、維生素和礦物質。
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本期嘉賓介紹
周平安
教授、主任醫(yī)師、博士生導師,河南魯山人,北京中醫(yī)藥大學教授,中醫(yī)內科學專業(yè)博士生導師,我國呼吸病、熱病、疑難病專家,享受國務院特殊政府津貼,北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院首席專家、疑難病研究室主任、教授、博士生導師。從事內科臨床30余年。擅長于呼吸系統疾病、急性熱病以及疑難雜癥的治療。
王玉光
男,主任醫(yī)師,43歲,醫(yī)學博士,首都醫(yī)科大學、北京中醫(yī)藥大學碩士研究生導師。從師于國家級名老中醫(yī)周平安教授;作為骨干參加了SARS、手足口病、甲型H1N1 流感的的救治,是“金花清感方”的六名研制人員之一。擅長感染后咳嗽、慢性咳嗽,肺間質纖維化,難治性哮喘,難治性肺部感染的中醫(yī)藥診治。曾在《健康之路》介紹流感和咳嗽的防治。曾獲得首都甲型H1N1流感科技攻關獎勵,獲得第二屆首都群眾喜愛的青年名中醫(yī)稱號。
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