20130319廣東健康來(lái)了:楊奕講如何治療便秘
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:周偉
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:37便秘成了許多中老年人的通病,甚至有些年輕人也有這種癥狀,那么你知道如何治療便秘嗎?敬請(qǐng)收看本期的廣東健康來(lái)了聽(tīng)聽(tīng)楊奕的講解。
本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中華自然療法世界總會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)楊奕,講如何治療便秘。
該視頻主要文字介紹:
如何治療便秘
早晨手指按摩,調(diào)節(jié)自主神經(jīng)
手掌與手背都跟我們的內(nèi)臟器官一一對(duì)應(yīng),只要我們適當(dāng)?shù)匕磯哼@些反射點(diǎn),就能調(diào)離相應(yīng)的機(jī)能。另外值得注意的是,左右手的反射區(qū)是有區(qū)別的,即左手手背與右手手掌重合,左手手掌與右手手背重合。
在按摩手指的時(shí)候,注意要邊緩緩呼氣邊進(jìn)行,能調(diào)整全身的內(nèi)在循環(huán),在公車上、辦公室內(nèi)或家里都能輕松調(diào)理身體哦!
用5秒快速輕擦10個(gè)來(lái)回
1、伸出左手,手掌張開(kāi)向下,手指自然分開(kāi)伸直,右手的食指與中指并攏伸出,指腹放在中指的的指甲上,然后順著中指的延長(zhǎng)直線向手背來(lái)回輕擦10次,訣竅是用5秒快速輕擦10個(gè)來(lái)回。
2、用右手的食指與拇指指腹夾著左手中指指尖,然后向中指的左右來(lái)回輕輕搖動(dòng)第一關(guān)節(jié)20次,并邊進(jìn)行呼吸。
3、手指盡量張開(kāi),之間空出間隙,同樣用拇指與食指的指腹夾著左手中指的第二關(guān)節(jié),輕輕向中指的左右兩側(cè)搖動(dòng)20次。
手指向兩側(cè)搖動(dòng)20次
4、同樣用右手的拇指和食指夾住左手中指指甲兩旁的位置,從讓往下地繞動(dòng)中指,然后以反方向各轉(zhuǎn)動(dòng)20圈。
5、伸出左手中指,用右手的拇指與食指第二關(guān)鍵夾住中指指根,向指尖的方向輕輕拉中指按摩,令中指充分伸展開(kāi)來(lái)。
拇指與食指第二關(guān)鍵夾住中指指根
6、將手掌反向上,手指張開(kāi),用右手拇指與食指的第二關(guān)節(jié)扶著左手中指的第二關(guān)鍵,輕輕向下壓,注意力度要緩,以免扭傷手指。
夜晚腳底按摩,改善便秘與寒癥
夜晚腳底按摩
在我們的左右腳掌前半部分都有涌泉穴,與自主神經(jīng)系統(tǒng)密切聯(lián)系。另外,如圖所示,腸道在腳掌上也有相應(yīng)的反射區(qū),肺等呼吸系統(tǒng)位于腳趾下方的內(nèi)側(cè),肩部則在外側(cè),對(duì)于消化與便秘問(wèn)題可以通過(guò)按摩腳底來(lái)改善哦!
在睡前先泡下腳,讓足部的體溫升高,促進(jìn)血液循環(huán),然后在腳掌上涂抹一些乳液,令手與腳的摩擦力減少,還能改善足部干燥呢!
按壓腳掌前半部分中央的涌泉穴
1、雙膝彎曲,大腿與小腿收縮地盤(pán)坐于地上,將腳掌架在大腿上,雙手扶著,拇指疊放按壓腳掌前半部分中央的涌泉穴,每次施力按3秒然后松開(kāi),左右腳各按壓3次。
2、將右腳的腳掌架在左邊大腿上,按照大腸反射區(qū)的起點(diǎn),即腳跟上方偏外側(cè)的位置開(kāi)始,向前到達(dá)腳掌中央后,以直角轉(zhuǎn)向用拇指指腹按摩至內(nèi)側(cè),重復(fù)3次。
3、按摩完上行結(jié)腸反射區(qū)后,將左腿架在右邊大腿上,雙手扶著腳掌,左右拇指疊放,從腳掌前半部分的內(nèi)側(cè)開(kāi)始,以直線輕擦至偏內(nèi)側(cè),轉(zhuǎn)角向下至腳掌下半部分,再次轉(zhuǎn)會(huì)內(nèi)側(cè),按摩整個(gè)下行結(jié)腸與肛門的反射區(qū)3次。
4、用雙手扶著腳掌上半部分的內(nèi)外兩側(cè),拇指從中央向兩側(cè)清冊(cè),調(diào)整呼吸系統(tǒng),對(duì)抗肩部硬塊。
健康小貼士:在完成整套足部按摩后,睡覺(jué)時(shí)躺于床上,深呼吸,調(diào)整神經(jīng),全身伸直,雙手疊放在腹部上,保持暢順的呼吸,利用手掌為腹部帶來(lái)溫?zé)岬母杏X(jué),對(duì)于秋冬季節(jié)腹部容易著涼、便秘等有不錯(cuò)的預(yù)防與改善功效。
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本期嘉賓介紹
楊奕
女,生于1941年,祖籍天津。中國(guó)名醫(yī)論壇專家,中華自然療法世界總會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)。5歲隨過(guò)剩古大師郭老先生習(xí)武,16歲拜在山東淄博薛老先生門下學(xué)習(xí)針灸、推拿之術(shù)。1988 年開(kāi)始研究足部反射療法。2001年,楊奕拜在河洛推拿創(chuàng)始人王一丁先生門下,并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”數(shù)年來(lái)培養(yǎng)了大批學(xué)員。臨床中靠自然療法取得了驕人成績(jī)。曾五次被邀請(qǐng)出席在人民大會(huì)堂舉行的中醫(yī)學(xué)術(shù)方面的會(huì)議,受到彭沖、顧秀蓮、程思遠(yuǎn)等首長(zhǎng)的親切接見(jiàn)。并發(fā)表了多篇學(xué)術(shù)論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。
楊奕老師先后坐診北京電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)等知名養(yǎng)生保健欄目,受到廣大學(xué)員熱烈歡迎。 2009年8月出版《手到病自除》。在臨床治療中,經(jīng)過(guò)多年潛心研究和實(shí)踐,對(duì)河洛推拿有了自己的見(jiàn)解和解釋,使療效有了進(jìn)一步的提高。
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