2012060健康北京：李建軍講高密度脂蛋白

　　你對(duì)高密度脂蛋白有多少了解?它對(duì)健康的功效與作用都有哪些你明白嗎?動(dòng)脈粥硬化會(huì)帶來(lái)哪些健康危害呢?敬請(qǐng)收看本期的健康北京聽(tīng)李建軍副主任講血管里的“清道夫”對(duì)人體的作用。

　　該視頻主要文字介紹：

　　高密度脂蛋白

　　高密度脂蛋白膽固醇

　　動(dòng)脈粥樣硬化和血脂關(guān)系密切。血脂異常就引起動(dòng)脈粥樣硬化，引起血流的淤滯，供血不足。供血不足可以引起中風(fēng) 心肌梗死甚至可以突然猝死。

　　血脂異常主要是影響血管，而血管是我們肌體的生命線(xiàn)。心血管疾病說(shuō)穿了就是血管疾病。是血管發(fā)生了問(wèn)題導(dǎo)致了許多問(wèn)題接踵而至，所以就產(chǎn)生了臨床的各種疾病。

　　高密度脂蛋白膽固醇是我們肌體好的一個(gè)膽固醇。正常值一般在40-60.

　　它確實(shí)能夠減少冠心病的發(fā)病。如果過(guò)高了到了70-80，目前認(rèn)為不是特別有利于我們肌體健康。

　　清潔血管要靠高密度脂蛋白

　　高密度脂蛋白膽固醇也是我們肌體合成的。它相當(dāng)于“清潔工”。這個(gè)值反映了你對(duì)抵抗動(dòng)脈粥樣硬化的能力，會(huì)增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　高密度脂蛋白高出正常范圍并非好事

　　超過(guò)正常范圍它不減少冠心病的發(fā)病，這種升高有的是先天性的。有的是得了脂肪肝會(huì)引起高密度脂蛋白升高。

　　脂肪肝和血脂異常相互影響

　　脂肪肝和血脂不一定是呈比例的。脂肪肝是脂肪在肝臟蓄積增加產(chǎn)生的堆積。血脂異常是血液中的脂蛋白成分的升高。它們兩者共同的殺手就是脂肪代謝異常。脂肪代謝異?？梢赞D(zhuǎn)換成血脂異常。

　　脂肪肝主要影響肝臟的功能。血脂異常造成的高密度脂蛋白升高是一個(gè)中間代謝的問(wèn)題，不一定是好事。

　　飲酒升高高密度脂蛋白膽固醇并不可取

　　運(yùn)動(dòng) 飲食 減輕體重是可以升高高密度脂蛋白膽固醇。

　　少量紅酒大家認(rèn)為是有一定的好處的。

　　飲酒雖然能升高高密度脂蛋白，但是它也帶來(lái)了其它的不良反應(yīng)?？傮w效應(yīng)是對(duì)肌體不利的。

　　升高高密度脂蛋白膽固醇的方法：運(yùn)動(dòng) 減肥

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)脂有標(biāo)準(zhǔn)直到出汗才有效

　　運(yùn)動(dòng)是升高高密度脂蛋白膽固醇的佳選擇。

　　年齡大的人可以步行。甩甩胳膊慢慢悠悠的走走是達(dá)不到效果的。好的方法就是看著前面的人，看一個(gè)超一個(gè)。游泳指標(biāo)就是一次運(yùn)動(dòng)量消耗1200大卡，估計(jì)要游1-2千米。

　　三種食品調(diào)脂好 豆類(lèi)菌類(lèi)和魚(yú)肉

　　豆類(lèi)是植物性膽固醇，不吸收的。豆類(lèi)吃的多，動(dòng)物膽固醇的吸收就會(huì)下降。它會(huì)把動(dòng)物膽固醇代謝掉。

　　主張吃堅(jiān)果?；ㄉ?黃豆杏仁等等，但是不要過(guò)量。

　　菌類(lèi)紅色腐乳，它是一種食物菌類(lèi)，里面的紅曲可以輕度的降低血脂。香菇 木耳是天然菌類(lèi)。

　　魚(yú)肉里面不飽和脂肪酸比較多。每個(gè)星期吃四次以上的魚(yú)，魚(yú)的補(bǔ)充品就不需要了。

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　　本期嘉賓介紹

　　李建軍 ，1957年8月生。于1983和1986年分別獲武漢大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)學(xué)士與碩士學(xué)位。1991年國(guó)家教委選拔赴日本九州大學(xué)醫(yī)學(xué)部心內(nèi)科作訪問(wèn)學(xué)者，1995年11月獲該大學(xué)心內(nèi)科博士學(xué)位，后赴美國(guó)路易斯維爾大學(xué)心內(nèi)科做博士后工作?，F(xiàn)任阜外心血管病醫(yī)院冠心病診療中心副主任，15病區(qū)主任，主任醫(yī)師﹑教授﹑博士研究生導(dǎo)師。