20111101健康大智慧：金偉森講腸胃不好怎么調(diào)理

　　養(yǎng)胃食物

　　1、小米：暖胃，安神

　　2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

　　解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

　　消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜

　　腸道是人體的重要消化器官，一旦出現(xiàn)病變，就直接威脅著我們的健康。如何調(diào)理腸道不好，給大家總結(jié)了以下幾點。

　　1、調(diào)節(jié)腸道菌群，恢復腸道正常的微生態(tài)環(huán)境。好的方法就是服用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖，水蘇糖不但能幫助調(diào)理腸道，改善胃腸道環(huán)境。還能治療和預防各種腸道疾病。如：腸炎、慢性腸炎、結(jié)腸炎、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。

　　2、按摩。有些人由于胃腸蠕動比別人慢，所以經(jīng)常腹?jié)q、便秘、拉肚子，鑒于這種情況可以采用中醫(yī)按摩治療，幫助刺激腸蠕動，恢復腸動力。

　　3、腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調(diào)理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。

　　4、飲食上也要隨之改變，每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利于清理腸道。多吃粗糧，適量多吃一些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐，避免胃負擔過重，少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化。米飯好蒸軟一點，多吃面食，不要暴飲暴食。

　　5、還有一點就是要注意個人衛(wèi)生，防止病從口入，吸煙喝酒的朋友盡量要戒掉或者盡量少抽少喝。不要吃那些腐爛變質(zhì)的食物，剩菜剩飯盡量不要吃，如果覺得扔掉實在浪費的話，要經(jīng)過高溫加熱和消毒。

　　6、保持愉快的心情。這一點是重要的的。一個健康的人不僅是軀體的健康，精神也包括在內(nèi)。精神是戰(zhàn)勝疾病好的武器。

　　如果大家能做到以上幾點，相信您離健康也就不遠了，腸道不好也就會不治自愈。

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　　本期嘉賓介紹

　　金偉森，男，科室負責人，為全國肛腸外科專家、國家有突出貢獻專家和政府特殊津貼獲得者金虎教授的傳人，在肛腸外科有較豐富的臨床工作經(jīng)驗，尤其在復雜疑難性肛腸外科，如直腸癌超低位吻合、肛門重建領域有深厚造詣，居軍內(nèi)領先水平。