20120320健康56點視頻:劉楠講牙齒健康法(上)

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:董妍

發(fā)表時間:2012-03-21 13:56

  為什么說牙齒是我們身體里的定時炸彈?因為牙齒可能會引起心臟疾病,你沒想到吧!牙齒與心臟病有什么關(guān)系呢?都吃牙疼不是病,真是這樣嗎?哪些牙齒疾病會引發(fā)大問題呢?牙齒健康我們要如何保障?生活中都有哪些訣竅呢?敬請收看本期的健康五六點聽劉楠老師講牙齒健康。

  該視頻主要文字介紹:

  牙齒健康

  我國民間有這樣一句諺語 :“清晨叩齒三十六 ,到老牙齒不會落”,告訴我們只要方法得當(dāng),步入老年后仍然可以擁有一口健康的牙齒。今天我們就在來看看,還有哪些其他的方法能保護(hù)我們牙齒的健康。

  1.茶水漱口

  每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

  2.叩齒咽津

  每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

  3.保持口腔清潔

  要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。

  4.飲食護(hù)齒

  蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護(hù)牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

  5.按摩牙齦

  用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。

  6.正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

  7.用力咬合

  每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒的功能。

  8.鼓肋漱口

  每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。

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  本期嘉賓介紹

  劉楠

  北京同仁醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師

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