20101025健康56點視頻全集:張雪亮講中醫(yī)養(yǎng)生之道
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責(zé)編:董妍
發(fā)表時間:2010-10-26 15:17在中國有中醫(yī)與西醫(yī)之分,有些人會經(jīng)常為身體里的某種疾病想著是看西醫(yī)呢還是中醫(yī)呢?要不就是先看西醫(yī),看不好在看中醫(yī),這樣其實不好,容易耽誤病情,影響治療,日常那些閏適合看中醫(yī)呢?敬請收看本期的健康五六點聽張雪亮老師講中醫(yī)與西醫(yī)的那些事。
該視頻主要文字介紹:
這八種病適合看中醫(yī):
1.功能性疾病:許多人自覺身體不適,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!⒎α?、心悸、盜汗、失眠、便秘、腹瀉等癥狀,但經(jīng)化驗、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變,這時宜看中醫(yī)。
2.病毒感染性疾?。?/b>流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病,用抗生素治療沒多大效果,而采用中醫(yī)“扶正祛邪”的方法效果明顯。
3.婦科疾?。?/b>痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、乳腺增生、回乳等婦科疾病,中醫(yī)采用健脾固腎、調(diào)氣血等方劑治療,往往能藥到病除。
4.兒科疾?。?/b>兒童尤其是嬰幼兒患病時,無法表述病情,而中醫(yī)兒科可采用望、聞、問、切的方法,加上現(xiàn)代化的檢查,可準(zhǔn)確診斷病情,并對癥下藥。對小兒的消化不良、哮喘、遺尿、厭食等疾病,中醫(yī)藥治療效果明顯。
5.慢性病和老年疾?。?/b>中醫(yī)注重整體觀念,對慢性消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及冠心病、糖尿病等老年疾病的防治和康復(fù)有較好的效果。
6.疑難雜癥:中醫(yī)治療腫瘤是從整體提高人體的綜合抗病能力與機(jī)體恢復(fù)能力,減少病痛,提高生活質(zhì)量,延長存活期,減少放療、化療的副作用,增強(qiáng)其療效。再如,對陽痿、面癱、脫發(fā)等疑難疾病,看中醫(yī)也會收到意想不到的療效。
7.對西藥過敏的人所患疾病:對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病,用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
8.大病初愈:大病一場后,患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時,采用中醫(yī)藥治療,能使患者較快地恢復(fù)健康。
欲長壽必先養(yǎng)腎 中醫(yī)10個長壽秘訣大公開
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
八、避免勞累節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。
十、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。 這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
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本期嘉賓介紹
張雪亮 中國中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任,碩士研究生導(dǎo)師,主任醫(yī)師。中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科分會委員,北京亞健康防治協(xié)會常務(wù)理事,全國第二批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫(yī)孔伯華之孫孔令詡教授
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