二、左右野馬分鬃
(一)左野馬分鬃
1.抱球收腳:上體稍右轉(zhuǎn),右臂屈抱于右胸前,左臂屈抱于腹前,成右抱球;左腳收至右腳內(nèi)側(cè)成丁步。
2.弓步分手:上體左轉(zhuǎn),左腳向左前方邁出一步,成左弓步;同時(shí)兩掌前后分開(kāi),左手心斜向上,右手按至右胯旁,兩臂微屈。
(二)右野馬分鬃
1.抱球收腳:重心稍向后移,左腳尖翹起外撇;上體稍左轉(zhuǎn),左手翻轉(zhuǎn)在左胸前屈抱,右手翻轉(zhuǎn)前擺,在腹前屈抱,成左抱球;重心移至左腿,右腳收至左腳內(nèi)側(cè)成丁步。
2.弓步分手:同前弓步分手,惟左右相反。
(三)左野馬分鬃:同前左野馬分鬃。
學(xué)練要點(diǎn):弓步時(shí),不可將重心過(guò)早前移,造成腳掌沉猛落地,后腳應(yīng)有蹬碾動(dòng)作。分手與弓步要協(xié)調(diào)同步。轉(zhuǎn)體撇腳時(shí),先屈后腿,腰后坐,同時(shí)兩臂自旋。
三、白鶴亮翅
(一)跟步抱球:上體稍左轉(zhuǎn),右腳向前跟步,落于左腳后;同時(shí)兩手在胸前屈臂抱球。
(二)虛步分手:上體后坐并向右轉(zhuǎn)體,左腳稍向前移動(dòng),成左腳虛步;同時(shí)右手分至右額前,掌心向內(nèi),左手按至左腿旁,上體轉(zhuǎn)正;眼平視前方。
學(xué)練要點(diǎn):抱球與跟步要同時(shí),轉(zhuǎn)身時(shí)身體側(cè)轉(zhuǎn)不超過(guò)45度,左腳前移與分手同時(shí)完成。
四、左右摟膝拗步
(一)左摟膝拗
1.收腳托掌:上體右轉(zhuǎn),右手至頭前下落,經(jīng)右胯側(cè)向后方上舉,與頭同高,手心向上,左手上擺,向右劃弧落至右肩前;左腳收至右腳內(nèi)側(cè)成丁步;眼視右手。
2.弓步摟推:上體左轉(zhuǎn),左腳向左前方邁出一步成左弓步;左手經(jīng)膝前上方摟過(guò),停于左腿外側(cè),掌心向下,指尖向前,右手經(jīng)肩上,向前推出,右臂自然伸直。
(二)右摟膝拗步
1.收腳托掌:重心稍后移,左腳尖翹起外撇,上體左轉(zhuǎn),右腳收至左腳內(nèi)側(cè)成丁步;右手經(jīng)頭前劃弧擺至左前肩,掌心向下,左手向左上方劃弧上舉,與頭同高,掌心向上;眼視左手。
2.弓步摟推:同前弓步摟推,惟左右相反。
(三)左摟膝拗步
動(dòng)作與右摟膝拗步相同,惟左右相反。
學(xué)練要點(diǎn):兩手劃弧時(shí)要以腰帶動(dòng);推掌時(shí)要沉肩垂肘,坐腕舒掌。摟推協(xié)調(diào),轉(zhuǎn)身蹬地推掌。