20130726北京養(yǎng)生堂視頻：龐承澤教你按摩益壽法

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責(zé)編：錢景

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 10:56

　　人人都想長壽，那么到底怎么樣做才能長命百歲呢?今天北京養(yǎng)生堂視頻欄目為大家請(qǐng)來了的養(yǎng)生專家龐承澤，他將要給大家推薦一些按摩益壽法，如果你想學(xué)到健康的長壽秘訣，一起到下文看看了解下吧!

　　曹氏經(jīng)穴按摩的特色之一是遠(yuǎn)端取穴，也就是哪兒疼先不治哪兒，而是根據(jù)疾病所在的經(jīng)絡(luò)，在病處的上下端取穴調(diào)治，這樣既避免直接刺激疼痛，又能遠(yuǎn)距離通經(jīng)活絡(luò)、直達(dá)病機(jī)。針對(duì)因冷熱不均、上火或感冒導(dǎo)致的咽喉疼痛、咽唾液困難，龐老選用拇指上的商陽穴;而針對(duì)下牙齒的疼痛，龐老選用手上的合谷穴，且一側(cè)牙痛用對(duì)側(cè)的合谷，交叉刺激效果顯著。

　　龐老曾為梅蘭芳大師的秘書許姬傳先生調(diào)治落枕，選用的是膀胱經(jīng)上的跗陽穴和昆侖穴。這兩個(gè)穴位對(duì)于落枕后的頸椎活動(dòng)受限，以及一般的頸椎疾病都有很好的調(diào)治作用，按住的同時(shí)讓病人上下、左右活動(dòng)頸項(xiàng)，刺激十次左右就會(huì)明顯改善。跗陽穴還針對(duì)腎陽虛、畏寒肢冷的人群有保健作用，經(jīng)常刺激能令渾身發(fā)熱，加強(qiáng)體力。

　　人體十四條經(jīng)絡(luò)之間有著互為表里的關(guān)系，與足太陽膀胱經(jīng)互為表里的是足少陰腎經(jīng)，因此膀胱經(jīng)的推拿按摩對(duì)護(hù)腎固腎也有不錯(cuò)的功效。針對(duì)中老年男性常見的腎氣不足、夜尿頻繁、體力下降的問題，龐老除了建議常推拿膀胱經(jīng)外，還推薦了自己獨(dú)家研制的護(hù)腎秘方，由淫羊藿等13味中藥組成。

　　按摩益壽法

　　按摩人體5部位延年益壽

　　中醫(yī)理論中，人體有些部位是養(yǎng)生的重點(diǎn)，對(duì)這些部位常常按摩，加以養(yǎng)護(hù)，能起到增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防疾病、延年益壽的作用。以下的五個(gè)部位，就是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵所在，它們分別是腋窩、腘(音guo，腿彎曲時(shí)后面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”。

　　從中醫(yī)來說，腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反復(fù)操作5遍。

　　腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對(duì)常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。按摩方法如下：取坐位或俯臥位，自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。

　　肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。方法為：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次?；蛴脽岱?、按揉等方法刺激肚臍也可。

　　肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位，一側(cè)上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行。