松順與中和是練習孫氏太極拳的兩個基本關竅。
1、心、身要松。
2、形、勁要順。
恬淡虛無啟心之中和。逆中行順在乎其氏法合乎中和。順中用逆在乎其動法合乎中和。逆中行順、順中用逆，其要是內(nèi)開外合，變動不居，乃求中和之法?！】蛷谋艘?，緩急輕重由他不由我，而分毫不差，能神行機圓、感而遂通者，乃用之中和。心松，要心中無事，有事也要學會忘得了。身松，要知其法門，不知法門則不能松透。由松中求不得真松，知規(guī)矩則能緊中求松。浮于表者，將重心均勻分布于全足以為是。深入里者，將重心落于足跟則自能均于足。形順、勁順者，真體也。浮于表者，真體只歸于樁形，大動則破。
深入里者，真體能變動不居，動而若靜。此為松順之大意。內(nèi)中詳情，寡言難述。松來自內(nèi)外順逆，不知由內(nèi)外順逆中求，則不知松為何物。故求松之法，重在盤架子，盤架子就是求松之徑。盤架子要合乎規(guī)矩，規(guī)矩有身法、步法、運動、呼吸之法。故從調(diào)形、調(diào)息、調(diào)心的規(guī)矩中求松。所以若沒有合乎規(guī)矩的套路的練習，就不能得著真松之意。松緊是同時出現(xiàn)的。外靜內(nèi)動，為第一步。更進一步，當為動靜合一。內(nèi)開外合是孫氏太極拳的重要法門。內(nèi)開是胸腹如一虛圓直通足跟。
外合就是“九要”。
一氣起落如圓，其圓落于小腹通于足，而不漲實、不浮起、卻周流全身，是為內(nèi)開。不失“九要”、足與身合，雖形氏上三尖未照，或松散開，卻仍為外合。內(nèi)外外合，貫穿始終。近日給金仁霖先生送書《孫存周先生110周年紀念冊》，時金先生已經(jīng)有了個復印本，金先生對我說這里有真東西。我說道：是內(nèi)開外合的練法。金先生當即道：就是這個東西!內(nèi)家拳就是這四個字!當時有金先生的一個學生在，未多探討，即寒暄告辭。
松有死、活。松而活，才能松不見底，才能運轉(zhuǎn)輕靈，是謂真松。松若有底線，一味地往下松，雖松到腳，但移動不能輕靈，并非真松。松而活、松而透、松不見底的關竅，只有兩個字：意圓。沒有易筋易骨基礎，意圓也就是體會一下松的意思而已。內(nèi)開外合是開手合手兩氏要體會的重點!將此之意貫穿到各氏，則得一氣循環(huán)之意。外圓內(nèi)方，對己要圓，對彼要方。真圓寓真方。
總結：通過上文的詳細解說，你對孫氏太極拳的入門有信心了嗎?相信各位信心滿滿的拳友們一定可以很好的練習孫氏太極拳，長期堅持練習一定能夠強身健體、修養(yǎng)心性，在此祝愿各位拳友們身體健康哦!
