隨著社會的快速發(fā)展,人們健身的運動項目也變得越來越多,有很大一部分人熱愛太極拳這項健身運動。太極拳不僅能夠強健體魄還能夠修身養(yǎng)性,是現(xiàn)在很多人的佳選擇。下面小編帶著大家了解一些關于孫氏太極拳入門的知識吧!
孫氏太極拳入門的“三害九要”
孫氏太極拳入門三害 :
第一害是指努氣,第二害是指拙力,第三害是指挺胸提腹。
用努氣者,太剛則折,易生胸滿氣逆,肺炸諸癥。譬之心君不和,百官自失其位。
用拙力者四肢百骸,血脈不能流通,經(jīng)絡不能舒暢,陰火上升,心為拙氣所滯,滯于何處,何處為病,輕者肉中發(fā)跳,重者攻之疼痛,甚之可以結成瘡毒諸害。
挺胸提腹腹逆氣上行,不歸丹田,兩足無根,輕如浮萍,拳體不和,即萬法亦不能處時中地步。
故三害不明,練之可以傷身,明之自能引人入圣,必精心果力,剔除凈盡,始得拳學入門要道,故書云:樹德務滋,除惡務本。練習諸君,慎之慎之。
孫氏太極拳入門九要 :
孫氏太極拳入門九要是指什么分別是指:塌、扣、提、頂、裹、松、垂、縮、起鉆落翻分明。
塌者,腰往下塌勁,尾閭上提督脈之理;
扣者,開胸順氣,陰氣下降任脈之理也;
提者,谷道內提也;
頂者,舌頂上腭,頭頂,手頂是也;