隨著社會的快速發(fā)展，人們健身的運動項目也變得越來越多，有很大一部分人熱愛太極拳這項健身運動。太極拳不僅能夠強健體魄還能夠修身養(yǎng)性，是現(xiàn)在很多人的佳選擇。下面小編帶著大家了解一些關于孫氏太極拳入門的知識吧!
孫氏太極拳入門的“三害九要”
孫氏太極拳入門三害 :
第一害是指努氣，第二害是指拙力，第三害是指挺胸提腹。
用努氣者，太剛則折，易生胸滿氣逆，肺炸諸癥。譬之心君不和，百官自失其位。
用拙力者四肢百骸，血脈不能流通，經絡不能舒暢，陰火上升，心為拙氣所滯，滯于何處，何處為病，輕者肉中發(fā)跳，重者攻之疼痛，甚之可以結成瘡毒諸害。
挺胸提腹腹逆氣上行，不歸丹田，兩足無根，輕如浮萍，拳體不和，即萬法亦不能處時中地步。
故三害不明，練之可以傷身，明之自能引人入圣，必精心果力，剔除凈盡，始得拳學入門要道，故書云：樹德務滋，除惡務本。練習諸君，慎之慎之。
孫氏太極拳入門九要 :
孫氏太極拳入門九要是指什么分別是指：塌、扣、提、頂、裹、松、垂、縮、起鉆落翻分明。
塌者，腰往下塌勁，尾閭上提督脈之理;
扣者，開胸順氣，陰氣下降任脈之理也;
提者，谷道內提也;
頂者，舌頂上腭，頭頂，手頂是也;
