二、五順
頭、身、腿分別為人體的三節(jié)?！毒乓摗返谌姓f：“上節(jié)不明，無依無宗。中節(jié)不明，渾身自空。下節(jié)不明，自家吃跌。”明三節(jié)，拳規(guī)矩，練功就能達(dá)到事半功倍的效果。
五順就是順身、順腿、順手、順腳、順意。
在行功走架中，順手時(shí)，手與小臂直，不能坐腕、折腕。手腕不順則氣血不暢，氣力不能達(dá)掌指。同時(shí)，手向左去時(shí)，身順之去。腿向左去時(shí)，腳也要順之去。順腳時(shí)以后腳跟為軸，擺動(dòng)腳尖隨勢(shì)而動(dòng)。腳、腿、身、手在運(yùn)動(dòng)中要相互配合，特別是在轉(zhuǎn)換方向時(shí)更要注重周身協(xié)調(diào)一致，無論前后左右，沒有抽扯凹凸之形。拳論中說：“以心行氣，務(wù)令順?biāo)臁?rdquo;形以意統(tǒng)之，只有意順才能形順，形順氣自順，氣順周身順?biāo)欤瑑?nèi)外一體，處處勁力通達(dá)。周身氣血順暢，自可達(dá)到健身養(yǎng)生和技擊防身同修的效果。
五順是太極拳周身之勁成為一家的先決條件。順，則周身通達(dá)自然。拳論中說：“其跟在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿而腰總須完整一氣。”腳、腿、身(腰)、手是主要的勁力源泉和通路。只有勁力通達(dá)，角度適當(dāng)，才能專注一方，發(fā)勁時(shí)才能無堅(jiān)不摧。如果在走架或技擊時(shí)身體有一個(gè)部位不順，就會(huì)造成相互牽扯而散亂，使周身難成一家。只有身體處處順?biāo)?，才能隨對(duì)方之勢(shì)而進(jìn)退，才能黏隨不脫，聽、引、化、發(fā)才能隨手奏效。
周身順?biāo)煲彩菍?shí)現(xiàn)太極拳四兩撥千斤、借力打人的重要因素。和敬芝在《高手武技論》中說：“順來橫擋順著進(jìn)，橫來順擋順著進(jìn)。”只有順，才能做到周身內(nèi)外在前進(jìn)后退中無絲毫散亂，得機(jī)得勢(shì)一瞬把握時(shí)機(jī)，才能實(shí)現(xiàn)太極拳四兩撥千斤的省力之技擊效果。
和式太極拳在練習(xí)時(shí)，要求勢(shì)勢(shì)處處規(guī)矩到位，三直與五順合而為用，使身體各骨節(jié)位置處于有序擺放狀態(tài)，通過認(rèn)筋識(shí)穴使人體處于順?biāo)熳匀坏募褷顟B(tài)，做到立身中正安舒、支撐八面，在技法上達(dá)到以順制逆、我順人背、避實(shí)擊虛、四兩撥千斤的效果。
