在公園、廣場(chǎng)上，我們通常都會(huì)看到有人在練習(xí)太極拳，太極拳可令我們修身養(yǎng)性，所以受到很多人的青睞。那么今天小編就來(lái)介紹一下關(guān)于李德印八式太極拳，趕緊往下學(xué)習(xí)一下吧!
八式太極拳
八式太極拳是中國(guó)武術(shù)段位制中一段太極拳技術(shù)考核的規(guī)定教材，除起勢(shì)、收勢(shì)外，一共有8個(gè)主要?jiǎng)幼鳌?/p>
這套太極拳全部動(dòng)作采用楊式大架套路，動(dòng)作柔和平穩(wěn)，男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱都可參與鍛煉。
李德印08式太極拳動(dòng)作介紹
1. 起勢(shì)
2. 卷肱勢(shì)
3. 摟膝拗步
4. 野馬分鬃
5.云手
6.金雞獨(dú)立
7.蹬腳
8.攬雀尾
9.十字手--收勢(shì)
簡(jiǎn)介
八式太極拳也叫一段太極拳，是中國(guó)武術(shù)段位制初段位技術(shù)規(guī)定教程的一段太極拳，即初段位中的一段考評(píng)套路。共有10個(gè)動(dòng)作(含起勢(shì)、收勢(shì))，全部采用楊式大架太極拳，吸取了楊式大架太極拳中為主要和基礎(chǔ)的八個(gè)動(dòng)作。
內(nèi)容精煉、重點(diǎn)突出，易學(xué)易記，動(dòng)作柔和平穩(wěn)，練起來(lái)輕松自如，均勻緩慢，若行云流水，連綿不斷?？捎糜谛奚眇B(yǎng)性。
動(dòng)作特點(diǎn)
太極八式動(dòng)作舒展大方，園活連貫，由簡(jiǎn)至繁，從易到難，以連續(xù)弓步為主要步型變化。
手法動(dòng)作是以中國(guó)傳統(tǒng)太極拳的正手即掤、捋、擠、按為主線變化而成。
尤其是單鞭動(dòng)作一改傳統(tǒng)左式為右式，更有利于練習(xí)者大腦的活動(dòng)。連續(xù)弓步的轉(zhuǎn)換、身體重心左右的移動(dòng)加強(qiáng)了練習(xí)者耐力素質(zhì)的練習(xí)，同時(shí)加強(qiáng)了身體平衡能力的提高。
練習(xí)中強(qiáng)調(diào)了“邁步如貓行”的輕柔性和“運(yùn)勁如抽絲”的勁力內(nèi)涵。
結(jié)語(yǔ)：上文中詳細(xì)的介紹了關(guān)于李德印八式太極拳的一些練習(xí)要領(lǐng)、動(dòng)作名稱以及播放，各位愛(ài)好太極拳的朋友們不妨跟著學(xué)習(xí)哦!相信會(huì)讓太極拳演練的更加有力，同時(shí)，可以了解一下它的動(dòng)作特點(diǎn)。
