太極拳有很多的招式。其中08式太極拳是根本，09式太極拳也是依據(jù)其而來。今天小編就來為你介紹一下關(guān)于吳阿敏演練09式太極拳的過程及動(dòng)作名稱，一起跟著小編往下學(xué)習(xí)一下吧!
09式太極拳
特點(diǎn)
1.式子少，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。初學(xué)者只需四五個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)就可獨(dú)自演練。
2.動(dòng)作姿勢(shì)左右對(duì)稱，身體能得到平衡鍛煉。
3.原地運(yùn)動(dòng)。在室內(nèi)、庭院、陽臺(tái)，工間、課間、出差、旅游等均可隨地演練。全套練一遍只需兩三分鐘，容易堅(jiān)持不輟。
4.動(dòng)作基本按呼吸節(jié)奏編排，套路熟練后，就可結(jié)合呼吸演練，健身效果好。
5.動(dòng)作舒展，姿勢(shì)優(yōu)美。它能充分體現(xiàn)傳統(tǒng)太極拳輕松柔和，圓活自然，剛?cè)嵯酀?jì)，連綿不斷的風(fēng)格特點(diǎn)。學(xué)會(huì)這套拳，能為學(xué)練其他太極拳，尤其是作者以前創(chuàng)編的幾套原地太極拳打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
九式名稱
1.開合手
2.四面野馬分鬃
3.左右摟膝拗步
4。右左手揮琵琶
5.左右金雞獨(dú)立
6.右左震腳搬捶
7.右左云手、單鞭
8.左右大鵬展翅
9.右左攬雀尾
