太極拳已經(jīng)有很多年的發(fā)展歷程，其中24式太極拳應(yīng)該大家都比較的熟悉，那么今天小編將要為你介紹的就是太極拳24式演練第一式到第四式，下面就來跟著小編一起學(xué)習(xí)一下吧!
24太極拳
1~4式動(dòng)作名稱
一. 起式
太極起式要自然，含胸拔背頭頂懸。屈膝松腰向前看，松肩垂肘氣沉丹田。
二. 左右野馬分鬃
野馬分鬃抱球起，一前一按斜上舉。弓步向前似貓行，虛實(shí)轉(zhuǎn)換要清晰。
三. 白鶴亮翅
白鶴亮翅展翅嬌，左按右挑至眉梢。右實(shí)左虛足尖點(diǎn)，沉肩墜肘要記牢。
四. 摟膝拗步
摟膝拗步斜中行，一手按膝一手擁。坐腕舒掌朝前打，分清虛實(shí)轉(zhuǎn)換靈。
