24式簡化太極拳 如何做到心靜體松

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:葛紅

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:05

  十二、高探馬

 ?、俑胶笞故郑谔摬酵普?。

  十三、右蹬腳

 ?、偈漳_收手,②左轉(zhuǎn)出步,③弓步劃弧,④合抱提膝,⑤分手蹬腳。

  十四、雙峰貫耳

 ?、偈漳_落手,②出步收手,③弓步貫拳。

  十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳

  ①后坐扣腳,②左轉(zhuǎn)展手,③回體重合抱提膝,④分手蹬腳。

  十六、左下勢獨(dú)立

  ①收腳勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉(zhuǎn)身,⑥提膝挑掌.

  十七、右下勢獨(dú)立

 ?、俾淠_左轉(zhuǎn)勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉(zhuǎn)身,⑥提膝挑掌。

  十八、右玉女穿梭

 ?、俾洳铰涫?,②跟步抱球,③右轉(zhuǎn)出步,④弓步推架。

  十九、左玉女穿梭

 ?、俸笞涫?,②跟步抱球,③左轉(zhuǎn)出步,④弓步推架。

  二十、海底針

  ①跟步落手,②后坐提手,③虛步插掌

  二十一、閃通臂

 ?、偈漳_舉臂,②出步翻掌,③弓步推架。

  二十二、轉(zhuǎn)身搬攔捶

  ①后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌,②收腳握拳,③墊步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳攔掌,⑥弓步打拳。

  二十三、如封似閉

 ?、俅┍鄯?,②后坐收掌,③弓步推掌。

  二十四、十字手,收勢

 ?、俸笞勰_,②右轉(zhuǎn)撇腳分手,③移重心扣腳劃弧,④收腳合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收勢。

  結(jié)語:上文中介紹了一些練習(xí)24式太極拳應(yīng)該注意的事項(xiàng),比如練習(xí)時(shí)要注意心親平靜、身體放松等。這樣學(xué)習(xí)起來才能更加的順暢自然。同時(shí),一定要記住太極拳的整個(gè)套路的動(dòng)作名稱。

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