太極拳流派 吳式太極動(dòng)作學(xué)習(xí)要點(diǎn)有哪些

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責(zé)編:葛紅

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:05

  練習(xí)吳式太極拳的時(shí)候要把身體始終保持中正、安舒的原則,它的整套太極拳動(dòng)作學(xué)習(xí)要點(diǎn)有很多。那么下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于吳式太極拳的學(xué)習(xí)要點(diǎn),趕緊跟著小編了解一下吧!

  吳式太極拳

  學(xué)習(xí)要點(diǎn):

  一、中定

  伸屈與開(kāi)合之未發(fā)謂之中,寂然不動(dòng)謂之定。心氣清和,精神貫頂,不偏不倚,是為中定之氣,道之本也。何以守中?無(wú)過(guò)不及。何以能定?不為起使,不為利誘。伸屈開(kāi)合,進(jìn)退顧盼,互爭(zhēng)者中也。中者,以腳為立點(diǎn),以勢(shì)為重心,以動(dòng)作為樞機(jī),故曰得其環(huán)中,以應(yīng)無(wú)窮,此雖技之一端,實(shí)為全體之綱領(lǐng)。

  二、虛領(lǐng)頂勁

  頂勁即頂頭懸。頭頂正直,腹內(nèi)松凈,氣沉丹田,精神貫頂,如不倒翁上輕下沉,又如水中浮標(biāo)漂浮不沒(méi)。歌曰:神清氣沉任自然,漂漂蕩蕩浪里轉(zhuǎn)攢;任你風(fēng)浪來(lái)推打,上輕下沉不倒顛。

  三、感覺(jué)

  身有所感,心有所覺(jué)。有感必有應(yīng),所應(yīng)復(fù)為感,感應(yīng)互生,人于精微。推手互相問(wèn)勁、找勁,即是鍛煉感覺(jué)與反應(yīng),感覺(jué)靈敏,變化無(wú)窮。

  四、聽(tīng)勁

  聽(tīng)者權(quán)也,即權(quán)衡輕重,推手時(shí)偵察敵情謂之聽(tīng),聽(tīng)之于心,凝之于耳,行之于氣,運(yùn)之于掌,以心行意,以意運(yùn)氣,以氣運(yùn)身,聽(tīng)而后發(fā)。聽(tīng)勁要準(zhǔn)確靈敏,隨其伸就其屈,乃能進(jìn)退自如。

  五、量敵

  兵法曰“知己知彼,百戰(zhàn)百勝”。整軍行旅之初,當(dāng)先審己而量敵,以計(jì)勝負(fù)也。拳雖小道,其理亦然,以己之短當(dāng)人之長(zhǎng),謂之失策;以己之長(zhǎng)當(dāng)人之短,謂之得計(jì)。量敵應(yīng)問(wèn)勁,問(wèn)其動(dòng)靜,聽(tīng)其來(lái)勁方向與重心所在。彼此未進(jìn)入攻守之時(shí),應(yīng)以靜待動(dòng),以逸待勞,不存主見(jiàn)。彼未動(dòng),我不動(dòng),彼微動(dòng),我先動(dòng)。當(dāng)彼此相互承變之間,即知其虛實(shí)而應(yīng)付之。

  六、知機(jī)

  推手分三個(gè)功夫階段,由不知不覺(jué)而后知后覺(jué),由后知后覺(jué)而先知先覺(jué)。當(dāng)陰陽(yáng)未分,動(dòng)靜未明,姿勢(shì)未成,虛實(shí)未知。似有征兆時(shí)謂之機(jī),此唯高手能知之。能知機(jī)則能造勢(shì),所謂無(wú)中生有,乘機(jī)而動(dòng),低手則反之。高手心氣沉靜,姿態(tài)雍容,逆來(lái)順受,運(yùn)用自如,低手則進(jìn)無(wú)門(mén),退無(wú)路,攻之不可,守之乏術(shù),此即知機(jī)與不知機(jī)之分。

  七、雙重

  無(wú)虛實(shí)謂之雙重。雙重之病有雙手與雙腳之分。拳經(jīng)曰:偏沉則隨,雙重則滯’。又曰:‘有數(shù)年純功而不能運(yùn)化者,率為人制,雙重之病未悟耳’。是故雙重之病難自知自覺(jué),非知虛實(shí)之理,不易避免,能解此病則聽(tīng)勁。感覺(jué)。虛實(shí)。問(wèn)答皆融會(huì)貫通。推手時(shí)若對(duì)方用力推我,而我用力抗之,相持不下謂之滯,此即雙方之雙重。

  若彼此各順來(lái)勢(shì),不以力抗而順其來(lái)勁之方向引之前進(jìn),使其落空,此即偏沉所致。若以雙手按對(duì)方之上盤(pán),而對(duì)方力氣極大,攻之不可,則采×虛實(shí)之法,以雙手撫其肩,左手由彼之右肩下履,右手擊其左肩,此時(shí)我雙手作交十字勢(shì),同主一方,而發(fā)勁成一圓圈,則彼必側(cè)斜而倒地,此即發(fā)勁偏沉所致也。

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