四十一、十字手
1.轉(zhuǎn)體扣腳:重心后移,上體右轉(zhuǎn),左腳內(nèi)扣,右腳外展;右掌右擺,左掌分于身體左側(cè),兩臂平舉,掌心向外。
2.收腳抱掌:重心后移,上體左轉(zhuǎn),右腳內(nèi)收,與肩同寬,成開立步;兩手向下、向前、向上劃弧,交叉合抱胸前,右手在外,掌心向內(nèi);眼視兩掌。
學練要點:十字手的兩臂呈搠勁,須松肩沉肘。重心移動,上體中正,不能前俯。
四十二、收勢
1.分手下按:兩臂內(nèi)旋翻掌,平行分開,與肩同寬,掌心向前下方,再徐徐下落于兩腿外側(cè)。
2.收腳并立:左腳收回,兩腳并攏,身體直立;平視前方。
學練要點:兩掌下落,要松肩垂臂,上體保持正直。兩腳并攏,腳尖向前,眼視前方,呼吸平穩(wěn)均勻。
42式太極拳風格特點
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調(diào),吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷,輕松柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領身隨,剛?cè)嵯酀募夹g(shù)要求,有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路,動作規(guī)格十分規(guī)范。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現(xiàn)動作(即身體帶動四肢協(xié)調(diào)運動)非常明確;過渡動作路線清楚,方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂,手到、眼到、身法到,動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。
42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調(diào),選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作,吳式太極拳細膩的手法變化,孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化,是一套綜合性的太極拳練習套路。在動作編排上,它既包括一些簡單的基礎動作,又加入了一些復雜的難度動作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實的動作,又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉(zhuǎn)身、有獨立的高勢,有較低的仆步下勢。而且在技術(shù)編排上,難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應,動靜結(jié)合,輕重襯托,技術(shù)表現(xiàn)全面、綜合。
42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭,上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法,是平圓轉(zhuǎn)換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法,后達至舒展大方的弓步架推掌定勢,動作選擇、組合得很巧妙。再如,在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后,緊接一個扎實、沉穩(wěn)的馬步,同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶,然后以柔緩、圓滑的過渡,相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協(xié)調(diào)、靈活、輕柔活潑的技術(shù)風格,又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色,演練中給人以美的愉悅。
學練42式太極拳,從總體上把握其風格特點有益于個別動作的學習,以上這些特點希望學練者能悉心體會,在演練中把握住該套路的實質(zhì),以便把技術(shù)水平提高到一個新的階段。
結(jié)語:上文中詳細的介紹了關(guān)于42式太極拳的第四段動作名稱解釋,各位愛好太極拳的朋友們不妨嘗試學習一下。同時,小編還介紹了關(guān)于42式太極拳的一些風格特點,大家可以多了解一下哦!