太極拳現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅是作為人們強生健體的運動了，在一些武術(shù)比賽中還被作為競賽項目。42式太極拳就是被用作競賽套路，下面就讓小編來為你介紹一下關(guān)于42式太極拳的第四段動作名稱。
42式太極拳
第四段動作名稱：
三十、虛步壓掌
1.扣腳轉(zhuǎn)身：重心后移，身體稍右轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)扣;右掌收至腹前，左掌上舉于面前。
2.虛步按掌：重心左移，身體右后轉(zhuǎn)，右腳腳尖點地成右虛步;左手經(jīng)面前俯身橫掌下壓，右掌經(jīng)腹下按右胯旁;眼視前下方。
學(xué)練要點：橫掌下壓和虛步要協(xié)調(diào)一致。下壓時上體向下松沉微向前俯，左掌在右膝上方，右掌在右胯旁。
三十一、獨立托掌
左腿蹬地，右腿屈提，成左獨立步;右掌上托，左掌側(cè)撐;眼視右掌。
學(xué)練要點：獨立托時，要頂頭立腰，左腿微屈。右掌掌心向上與胸同高，左掌與肩同高，掌心向外。
三十二、馬步靠
1.落步托掌：右腳前落，重心前移，左腳收回，上體右轉(zhuǎn);右掌下捋向右上方劃弧，左掌向上、向右劃弧，向下變?nèi)粮骨啊?/p>
2.馬步靠臂：上體左轉(zhuǎn)，左腳向左斜前上步，成半馬步;左臂前靠，右掌經(jīng)面向前擠靠，附于左上臂內(nèi)側(cè);眼視左前方。
學(xué)練要點：上步擠靠，重心下沉，左臂與腰腿同時發(fā)力，協(xié)調(diào)一致。
三十三、轉(zhuǎn)身大捋
1.擺腳旋掌：重心后移，左腳尖抬起;兩手同時微向后帶。
2.上步托掌：左腳外撇，上體左轉(zhuǎn)，重心前移，右腳上步扣腳，兩腳并步，伸膝抬高;左臂內(nèi)旋，屈肘提至胸前，右臂外旋舉于身體右側(cè)。
3.弓步滾肘：右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳后撤;兩掌隨身，向左平捋，重心左移，右腳跟外展，右腿蹬直，成左側(cè)弓步(橫襠步);兩掌握拳，左拳收腰，右臂屈肘，滾肘壓臂;眼視右拳。
學(xué)練要點：上體保持正直，不要前俯。弓步和滾肘壓臂上下協(xié)調(diào)配合。滾肘壓臂力點在前臂上。
三十四、歇步擒打
1.擰臂穿拳：上體右轉(zhuǎn)，重心右移，右臂內(nèi)旋，右拳上撐，左拳向身體左后方穿出。
2.歇步打拳：上體左轉(zhuǎn)，重心前移，右腳向前蓋步，兩腳交叉屈蹲成歇步;左拳變掌向前劃弧，然后變?nèi)?，收于腹前，右拳?jīng)腰從左前臂上向前下打出，拳心向上，眼視右拳。
學(xué)練要點：歇步時，兩腿交叉，兩膝靠攏全蹲，右腳全腳著地，腳外展，左腳前腳掌著地。臀部接近后腳跟。動作全過程是在腰的擰旋中帶動手臂旋轉(zhuǎn)完成。
三十五、穿掌下勢
1.收腳擺掌：上體右轉(zhuǎn)，左腳收回;兩拳變掌，翻掌向上擺動。
2.仆步穿掌：上體右轉(zhuǎn)，右腿屈蹲，左腿向左側(cè)伸出，成左仆步;兩掌向右劃弧，經(jīng)面前從右側(cè)繞轉(zhuǎn)下落，順左腿內(nèi)側(cè)穿出，左前右后;眼視左掌。
學(xué)練要點：下勢時，身體保持正直，不可前俯低頭和臀部凸出。兩臂劃弧和重心移動要協(xié)調(diào)一致。穿掌和下勢要連貫、圓活，掌指朝前。
